Formação ciclovia

Formação ciclovia


Ciclistas pista de corrida em uma arena chamada de um velódromo, que tem superfícies lisas equitação e curvas inclinadas. As bicicletas esses pilotos usam, despida de freios e engrenagens, são fenomenalmente leve e rápido e exigem tratamento especializado. As provas de resistência, de velocidade, de equipe e estratégia oferecidos no ciclismo de pista requer treinamento especializado para cada um deles.

Ciclismo em Pista de Eventos

Alguns eventos pista de ciclismo são simples; alguns são incomuns e complexos. O julgamento tempo de pista é uma curta corrida contra o relógio. A Sprint coloca duas concorrentes que disputam a posição antes de uma corrida explosiva para a linha. O Madison é um evento de equipe de duas pessoas em que os pilotos competem um de cada vez, eo primeiro piloto slings seu parceiro na corrida. Nos individuais e de equipe perseguições, os competidores perseguem-se de lados opostos da pista. No keirin, uma motoneta leva concorrentes a um começo de vôo. Veja referências para descrições de todos os eventos de pista de ciclismo.

O treinamento de resistência

Para eventos tais como o exercício indivíduo, normalmente a uma distância de 3 ou 4 km, os ciclistas precisam formação semelhante ao de uma estrada tempo-cobaia. Além de longos passeios bem acima da distância competição, os ciclistas perseguição deve praticar o treinamento do intervalo - misturando os períodos de esforço intenso com períodos de recuperação de esforço mais leve - para ajudar a melhorar o condicionamento físico. Passeios de comprimento médio com alto esforço pode ajudar a melhorar o VO2 máximo de um ciclista, a eficiência com que eles podem processar o oxigênio.

Treino de Velocidade

Os velocistas que competem em distâncias curtas, como os 500 metros ou em eventos que exigem, esforços intensos de curta duração, como o sprint, contar com enormes músculos das pernas e velocidade perna extremo de transformar os pedais em mais de 150 rotações por minuto. O levantamento de peso é essencial para este tipo de ciclista. Estes ciclistas também irá treinar as pernas para alcançar extremamente altas RPMs, fazendo conjuntos de intervalos de explosivos.

Formação Técnica

Alguns eventos requerem técnicas especializadas. Pista ciclistas que competem no Madison precisa aprender a lançar uma outra para a pista com uma técnica especial estilingue mão. Ciclistas competem no sprint, a fim de obter uma ótima posição, chegará a um ponto chamado de "track stand" e equilibrar lá. Ser capaz de elaborar um adversário e praticando ataques cronometrados são outras técnicas pista ciclistas devem aperfeiçoar. Praticar essas técnicas como parte de um regime de treinamento é fundamental para o sucesso da faixa do ciclista.

Disciplinas da equipe

A busca da equipe e da equipe Sprint envolvem ciclistas andando na corrija um do outro, uma prática chamada de elaboração, para maximizar sua velocidade. Trabalhando com uma equipe requer prática e uma compreensão íntima dos próprios companheiros de equipe. Montando longas sessões com colegas de equipe ajuda a criar a coesão da equipe.