A lisina é um amino ácido essencial, o que significa que é um bloco de construção de proteína - necessária para manter a saúde - que não ocorre naturalmente no corpo. A única maneira de garantir que você tenha lisina suficiente para ficar saudável é ingeri-lo através de alimentos ou suplementos. A lisina é encontrado em proteínas, incluindo carnes, ovos, nozes, lentilha, soja e queijos, particularmente de queijo parmesão. Ele é creditado com ajudando nossos corpos absorver cálcio, reparação e manutenção do tecido conjuntivo e também é usado como um tratamento natural para a frio feridas. Deficiência de lisina pode causar náuseas, fadiga, anemia, crescimento lento, agitação e distúrbios reprodutivos.
Óleo de amendoim
Óleo de amendoim não só contém altos níveis de lisina, também é livre de colesterol, livre de gordura trans e pobre em gorduras saturadas, tornando-se uma das mais saudáveis óleos de cozinha na prateleira. Em adição aos seus benefícios para a saúde, uma característica única de óleo de amendoim é que ele não absorve os sabores dos alimentos que está cozinhando. De acordo com o Instituto de amendoim, isso permite que você use o óleo para fritar mais de um item de cada vez, sem gostos de crossover.
Óleo De Soja
Você pode conhecê-lo como óleo vegetal, mas que o líquido âmbar que você adicionar à sua frigideira e produtos cozidos favoritos é realmente óleo de soja. Como o feijão é extraídas de, este óleo contém lisina. O óleo de soja também é um componente central de margarinas e de muitos molhos para salada.
Óleo De Fígado De Bacalhau
Bacalhau é rico em lisina. Assim, portanto, é o óleo de fígado de bacalhau extraído-bacalhau. Este tratamento naturopata bem conhecido é usado por muitos para aliviar os sintomas da artrite, em parte graças ao papel de lisina na reparação e manutenção da saúde do tecido conjuntivo. O óleo, que também contém altos níveis de vitamina D, está disponível em lojas de alimentos saudáveis em formas líquida ou em cápsulas.
Parmesan Oil
Óleo parmesão, também conhecido como azeite com infusão de parmesão, é feita por aquecimento azeite e, em seguida, adicionando ou queijo parmesão raspada ou as cascas do queijo. A mistura é deixada a sentar-se por cerca de seis meses, então o queijo é esticado para fora. Além de adquirir um gosto parmesão, o azeite absorve os nutrientes - incluindo a lisina - do queijo.