Para aqueles de nós que têm dificuldade consumir água ou que não têm água prontamente disponível, existem alternativas disponíveis para obter os fluidos necessários que nosso corpo precisa para ser saudável. Alguns alimentos têm grandes quantidades de água e pode ajudar a manter-nos sentir-se cheio e hidratada. Estas fontes também são muitas vezes carregados de quantidades significativas de vitaminas, que podem ajudar nosso corpo a funcionar corretamente também.
Vermelho Melancia
Um saboroso lanche verão, melancia é rica em teor de água.
Vermelho melancia é composta por 93 por cento de água. Este fruto carnudo doce é fácil de preparar; simplesmente cortada em fatias e comer. É perfeito para os dias quentes de verão para ajudar a refrescar-lo e mantê-lo hidratado.
Pepino
Pepinos são 95 por cento de água.
Quando a casca é deixado sobre este saboroso vegetariano, que contém 95 por cento de água. Pepinos são uma adição deliciosa a toda a salada de verão ou pode ser apreciado sozinho depois de ser cortado em fatias. Com o alto teor de água e leve sabor de pepinos, eles podem ser um grampo na dieta de ninguém.
Iceberg Lettuce
Alface é rica em teor de água e é a base para uma grande salada de degustação.
Quando perguntado o que tem gosto de alface, muitas pessoas podem dizer: "água". Isso ocorre porque alface é de 96 por cento de água. Quando usado como uma base para uma salada, vegetais este venha a ser o enchimento e refrescante devido ao elevado teor de água. Você pode adicionar praticamente qualquer alimento a uma cama de folhas iceberg para criar uma salada que você vai adorar.
Tomates
Fatias de tomate cru fazer um excelente, lanche cheio de água.
Os tomates são 97 por cento de água, e eles são, indiscutivelmente, a melhor fonte de água da fruta. O seu sabor rico, doce aumenta receitas de todos os tipos. Uma idéia simples e rápido lanche é a grossa fatia de um tomate de tamanho médio e polvilhe com sal e pimenta, em seguida, apreciar. Este lanche nutritivo é chockful de licopeno (que tem sido mostrado para reduzir o risco de câncer) e vai ajudar a mantê-lo satisfeito até que o horário das refeições.
Caldo à base de sopas
Uma sopa de legumes à base de caldo faz uma refeição hidratante.
Se você estiver procurando por uma refeição inteira que é rico em conteúdo de água, tente comer uma sopa à base de caldo. Enquanto cada receita de sopa tenderá a variar na percentagem de água que contém, sopas de caldo são conhecidos por serem de hidratação para o organismo e ainda são usados para ajudar a desidratação mimo. Para uma fonte ainda maior de água, certifique-se a sopa é carregado com legumes ao invés de carnes densas.