Fita adesiva para Maratona problemas nos pés

Fita adesiva para Maratona problemas nos pés


Seus pés são, indiscutivelmente, os seus ativos mais importantes em completar uma maratona, mas muita quilometragem pode significar um desastre para a sua pele sensível. A fita adesiva pode fornecer uma solução simples e barata para bolhas e outras lesões de funcionamento menores.

Problemas comuns



Maratona corrida pode ser duro com as solas dos pés.


Alguns problemas de pé comuns associados com o corredor da maratona incluem bolhas e pontos quentes. As bolhas são bolsas cheias de líquido que se formam nas camadas mais superficiais da pele. Hot spots são áreas irritadas da pele com risco de formação de bolhas. O cuidado apropriado do pé é uma parte importante do regime de treinamento de um maratonista.

Causas

Fricção e causar pressão problemas nos pés mais maratona. Os pés podem levar uma surra durante os 26,2 milhas, e qualquer fonte de atrito leva rapidamente seu preço na forma de uma bolha ou hot spot. Um sapato mal encaixe ou meia ou uma etiqueta mal colocada pode causar problemas dolorosos ao longo de um longo prazo.

Prevenção

A Corrida americano e Fitness Association recomenda gravando o pé antes de executar, a fim de reduzir o atrito que causam blister. Colocar uma camada de fita, como fita adesiva, sobre áreas sensíveis do pé cria uma barreira entre a superfície da pele e sapato de um corredor ou meia e oferece prevenção blister eficaz.

Tratamento

Taping também é uma boa maneira de evitar dores e lesões adicionais, se você encontrar-se cuidando de uma bolha ou ponto quente já. Após a limpeza da área afetada, uma parte limpa de fita adesiva ou curativo pode ser colocado sobre o blister ou hot spot. Isto irá reduzir o atrito e evitar a sujeira e umidade entre a ferida. Bolha cuidado adequado promove a cura mais rápida.

Duct Tape como uma atadura

A fita adesiva é um polivalente, fita sensível à pressão feita de polietileno. Desenvolvido durante a Segunda Guerra Mundial, foi originalmente usado como um selante à prova d'água para caixas de munição. Hoje, fita adesiva tem grande popularidade e é facilmente disponível. A sua natureza impermeável, durabilidade e natureza sensível à pressão torná-lo uma boa escolha para a proteção blister.

Instruções de fita

Quando se preparando para o dia da corrida, os corredores devem desenvolver uma estratégia para lidar com problemas nos pés maratona comuns. O melhor é dar tempo para testar a colocação de fita antes do dia da corrida. Gravando o pé começa com fita adesiva limpa. Rasgando faixas de tamanho adequado, o invólucro deve funcionar a partir de calcanhar para os dedos, sobrepondo as faixas um pouco e prestar muita atenção para evitar rugas na fita e bolhas de ar sob a superfície. Estes quase certamente irá causar irritação.