De fibra Um cereal fosco Shredded do trigo é feito de biscoitos de trigo de grão inteiro coberto com geada luz. Um copo é igual a uma porção e cada caixa contém sete porções. A informação nutricional fornecida é baseada em uma dieta diária de 2.000 calorias.

Calorias e gordura

Uma porção 1 xícara equivale a 200 calorias; com 1/2 xícara de leite desnatado adicionado, que se eleva a 240 calorias. Uma porção fornece também um grama de gordura e sem gordura saturada ou trans.

Fibra

Fiber One afirma ser o fornecedor número 1 de fibra entre os principais fosco cereais trigo desfiado. Ele fornece 9 gramas por porção, 35 por cento do valor diário fibra. Oito gramas de fibra que é insolúvel.

Carboidratos, colesterol e sódio

Cada porção tem também 12 gramas de açúcar e 29 gramas de outros hidratos de carbono. Este cereal não tem colesterol ou de sódio.

Principais Vitaminas e Minerais

Uma porção fornece 90 por cento dos valores recomendados diárias de ferro e 25 por cento de tiamina, riboflavina, niacina, vitaminas B5 e B12 e ácido fólico. Uma porção proporciona também 15 por cento de fósforo e 10 por cento de magnésio e zinco.

Ingredientes principais

Os principais ingredientes incluem, em ordem: trigo em grãos, açúcar, farelo de milho, goma guar e gelatina.