Parte de ir em um regime de exercícios está monitorando o seu progresso em relação aos seus objetivos de fitness. Metas de fitness são os seus objetivos pessoais de onde você quer estar com seu peso, dimensões, força e resistência. Ter as ferramentas certas pode ajudá-lo a acompanhar o seu progresso ao longo do caminho e permitir-lhe continuar a empurrar-se mais difícil para o máximo de resultados.

Cronômetro

As pessoas que dependem de treino cronômetros para manter o controle de quanto tempo eles executam uma rotina de exercícios. Cronômetros são definidas para intervalos específicos de tempo, como cinco minutos ou 45 minutos, e emite um sinal sonoro quando o seu período de exercício é para cima. Você pode usar um cronômetro para controlar o seu nível de condicionamento físico, porque quanto mais você executar um exercício, melhor você vai se tornar para ele. Se você usou para fazer 100 abdominais em cinco minutos, fazer um gol para bater o seu recorde e apontar para 105 abdominais em cinco minutos. Um cronômetro mantém o mesmo tempo, enquanto você continuar a fazer mais.

Pedômetro

Um pedômetro mantém o controle de quilometragem, distância, passos e calorias e é ideal para corredores, ciclistas, nadadores e pessoas que participam de exercícios cardiovasculares ao ar livre. O pedômetro é usado no seu corpo e é geralmente o tamanho de um pequeno cronômetro. Quando o hodômetro está definido, iniciar o exercício e pode acompanhar os níveis de aptidão ao ver o quão longe você correr, quão rápido você pedala ou quantas calorias você está queimando.

Escala e fita métrica

A escala é uma ferramenta de fitness que deve ser usado antes de iniciar um regime de exercícios. A escala fornece um quadro inicial de referência para que os futuros pesagem pode ser comparado com o número original para acompanhar o progresso. Se você usar a escala de cada semana, você pode monitorar o quão bem você está fazendo com o seu regime. Fitas de medição são ideais para a coleta de dimensões, tais como o tamanho do seu peito, cintura e bíceps. Você pode retomar suas dimensões tão frequentemente como você quer ver como seu corpo está mudando e adaptando a sua rotina de fitness.

Coração-Rate Monitor

Um monitor de frequência cardíaca é é usado ao redor do pescoço ou no pulso para manter o controle de sua frequência cardíaca durante o exercício. Você pode usar um monitor de freqüência cardíaca para verificar a sua freqüência cardíaca de repouso, bem como o seu ritmo cardíaco ativa. Esta ferramenta permite-lhe determinar se você está treinando muito duro ou não forte o suficiente.

Logs de Rastreamento

Um log de rastreamento é uma folha que você configurou em papel ou eletronicamente, que monitora sua atividade aptidão diária. Em um log de fitness estão itens como o tipo de treino que você realizou, quanto tempo você trabalhou para fora, o que era a sua velocidade ou quantas calorias você queimou. Depois de uma semana de manter o registro de monitoramento atualizado monitorar seu progresso físico e ver onde melhorias precisam ser feitas, ou determinar como a empurrar-se ainda mais.