Fácil de alta proteína, dieta baixa em carboidratos Snacks

Fácil de alta proteína, dieta baixa em carboidratos Snacks


Encontrar lanches adequados pode ser difícil quando você está em uma alta proteína, dieta baixa em carboidratos. Você não pode apenas chicotear juntos um sanduíche, comprar um saco de batatas fritas ou pegar um muffin de mirtilo com o seu café, como esses itens são ricos em carboidratos e pobre em proteína. Felizmente, há uma abundância de opções para saborosa, low-carb e lanches de alta proteína para caber sua dieta.

Ovos Cozidos

Para lanches rápidos e fáceis ao longo dos próximos dias, ferva alguns ovos e mantê-los em sua geladeira. Quando você está no modo para um high-protein, low-carb lanche, tomar um fora da geladeira, descascá-la, polvilhe com sal ou mergulhá-lo em mostarda (se desejar) e divirta-se! Ferva os ovos para até três minutos para ovos quentes ou, pelo menos, oito minutos para os ovos cozidos. Se você tem o tempo e motivação, você pode facilmente transformar seus ovos cozidos em ovos cozidos, cortando-os ao meio longitudinalmente e remover as gemas. Coloque as gemas em uma tigela e amasse-os em conjunto com maionese ou mostarda e quaisquer outros ingredientes e especiarias que você quer, como o colorau fumado ou cebolas em cubos. Coloque a mistura de gema de volta em cada metade do ovo vazio e guarde na geladeira por cerca de uma semana.

Abacates

Abacates são naturalmente ricos em proteínas e pobre em hidratos de carbono, de modo que você pode comer uma culpa-livre. A preparação mais fácil é simplesmente cortar o abacate ao meio no sentido do comprimento, o corte ao redor do poço. Torça o abacate para separar as duas metades, em seguida, polvilhe com metade sal ou regue-o com suco de limão. Então cavar com uma colher e desfrutar do seu deleite simples. Se você quiser algo mais interessante, fazer uma simples guacamole por triturar a carne abacate com o suco de limão, sal, pimenta e cebola picada. Coma isso por si só ou como um mergulho ou cobertura para outros alimentos de baixo carboidrato, como frango ou queijo.

Cheese Board

Para um lanche simples, com um ar de elegância, fazer a sua própria tábua de queijos em casa. Corta-se algumas peças de seus queijos favoritos e colocá-los em uma placa ou placa com vários tipos de nozes. Isso pode ser um lanche simples e fácil para você arrebentar a, mas também é sofisticada o suficiente para oferecer aos hóspedes. Para obter mais variedade, adicionar vários tipos de vegetais de baixo carboidrato, como aspargos, feijão verde, pimentos e cenouras.

Peixe

Um dos mais fáceis lanches low-carb, de alta proteína pode desfrutar de uma simples lata de peixe da mercearia. Stock-se em latas de vários peixes como atum, cavala e sardinha, e um basta abrir e apreciar o seu conteúdo sempre que quiser um lanche. Se você se cansar de peixe liso, você pode misturá-lo com um condimento ou outros itens; considerar a mistura sardinhas com uma pitada de mostarda ou atum com queijo ralado e uma colher de maionese.