Exercícios tendinite calcificada

Tendinite calcificada é a inflamação de um tendão no corpo devido à acumulação de depósitos de cálcio no tecido. Tendinite calcificada pode ser muito doloroso quando os depósitos de cálcio esfregar umas contra as outras. Muitas vezes, esta forma de tendinite não é diagnosticada até que a dor está lá. Exercícios podem ajudar a aliviar a dor.

Alongar os músculos

Para ajudar a tendinite calcificada deleite, fazer exercícios que evitam movimentos espasmódicos e esticar os músculos. Se a tendinite é grave eo tendão começou a endurecer, a gama de exercícios de movimento será recomendada. Amplitude de movimento exercícios ajudam o organismo afetado de tornar-se tão rígida que não pode se mover sem dor. Gama de exercícios de movimento terá de ser continuado por um longo período para ajudar a aliviar a dor, enquanto o tratamento médico tem efeito.

Use faixas da resistência

Use faixas de resistência para ajudar a construir a força no tendão afetado. Levantamento regular com pesos livres e halteres é muitas vezes doloroso demais para essa condição. Pesos e halteres livres pode ser prejudicial, pois é fácil de tirá-los de forma inadequada, agravando ainda mais a condição. Resistência bandas adicionar uma pequena quantidade de resistência a um exercício e também ajudar a melhorar a amplitude de movimento, como as bandas de promover o bom, o exercício lento. Anexar uma banda de resistência a um gancho ou debaixo de uma peça de mobiliário para apoiar a banda como você usá-lo. Use movimentos lentos e evitar que a banda de resistência para pular de volta ou puxar na extremidade você está se exercitando. Construa as suas repetições, começando de baixo e construir a maior quantidade como a sua condição melhora.

Perigos

Se a fisioterapia está causando mais dor, tomar medicação anti-inflamatório e repouso. Evite todas as atividades que você sente estão agravando a condição. Se você costuma participar de atividade que empurrões ou puxar o tendão afetado tentar ficar longe dessas atividades. Se necessário, fixe a área que é afetada com fita apoio ou adicionar uma cinta durante o exercício. Quando um exercício é doloroso, mas necessário, ter um parceiro de treino auxiliá-lo durante o exercício, apoiando seu peso corporal.