Richard Simmons é um ícone da nutrição e fitness, cuja missão é tocar a vida fora aqueles que lutam com problemas de peso. Sua carreira começou na década de 1970, depois de ganhar sua própria batalha com o peso. Ele percebeu que havia a necessidade de um plano de saúde para os obesos, idosos e deficientes. Ele descobriu que os ginásios estavam cheias de pessoas que já estavam em forma, e ele queria ajudar aqueles que não foram.

Andando

Richard Simmons criou um programa de exercícios que reflete sua personalidade. Ele é enérgico e divertido. Seus famosos vídeos de exercícios incorporar músicas animadas e populares, com baixo impacto, mas de alta energia aeróbica. Os passos que ele usa são muito básicos, e eles são projetados de modo que qualquer pessoa pode fazê-las.

A rotina vai começar com algo muito simples, como caminhar no local ou step torneiras. Enquanto caminhava no lugar, ele irá adicionar os movimentos do braço para obter todo o corpo em movimento com a batida. A torneira passo seria dar um passo para o lado, batendo os pés juntos e, em seguida, entrar para o outro lado e batendo os pés juntos. Como você passo para o lado levantar os braços para o lado na altura dos ombros, e como você bate os pés juntos, coloque os braços para trás para baixo ao seu lado.

Grapevine

Outro passo fundamental é a videira. A videira começa com um passo para o lado em ambos os lados. Atravesse para trás, dar mais um passo lado na mesma direção e bater os pés juntos. Repetir uma videira, por outro lado. Há um certo número de maneiras para incorporar os movimentos do braço com a videira. Richard Simmons coreografa os movimentos do braço para ir junto com a música ea letra.

Perseguições

Perseguições também são usados ​​na coreografia Richard Simmons. Perseguições pode ser feito em qualquer direção. Eles são compostos de três etapas. Dê um passo em qualquer direção, passo juntos e entrar novamente na mesma direção. Se você estiver indo para a frente começando com o pé direito, que seria um passo à frente em seu pé direito, juntamente com a sua esquerda e para a frente novamente em seu pé direito. Os braços podem ser adicionados numa série de maneiras diferentes, o mais básico do que seria de ter o braço oposto para a frente à medida que perseguir.