Exercícios que melhorar minhas habilidades de captura em Baseball

Exercícios que melhorar minhas habilidades de captura em Baseball


O receptor é considerado o chefe do campo de beisebol, enquanto sua equipe está na defesa. Não só ele chamar os cântaros, ele também define o campo interno, e se comunica mensagens de o banco de reservas, dando o resto de seus sinais de defesa. Para não mencionar, o apanhador é a última linha de defesa antes de um jogador ofensivo cruza a placa. É o apanhador que tem a tarefa de bloquear a placa e marcar o corredor enquanto ele corre a todo vapor tentando marcar. Com um papel que é tão versátil, existem muitos exercícios que podem ajudar a melhorar o jogo de um coletor.

Bloqueio de arremessos

Enquanto usava equipamento de proteção completo, o apanhador deve agachar atrás da placa, como se eles estão prontos para receber um arremesso. Um jogador ou treinador companheiro deve ficar cerca de 30 metros na frente dele, ou metade do caminho para o monte do arremessador. O treinador ou o jogador deve atirar bolas na direita sujeira no coletor e para os lados. O receptor deve se concentrar em caindo de joelhos, movendo lateralmente e bloqueando o beisebol para que fique na frente dele e não vai para o recuo. Este exercício é especialmente bom para executar antes de um jogo quando um apanhador está jogando em um novo campo. Eles podem ter uma idéia de o solo e como arremessos vai saltar durante o jogo.

Encaixe Lança

Quando os corredores estão em primeira ou terceira base, um coletor pode realizar um teste de pressão após a campo para tentar apanhar o corredor. Ter a primeira e terceira base tomar sua posição. Coloque um corredor em cada base. Instrua o lançador para lançar arremessos como fariam durante um jogo. Como o coletor recebe o tom, ele pode tomar a decisão de atirar a primeira base, terceira base, ou simplesmente devolver a bola para o arremessador. O lance de pressão deve ocorrer enquanto o catcher ainda está em sua posição agachada. Isto significa que a força do braço do catcher irá impulsionar a bola para a base onde ele joga. Instrua o apanhador de se concentrar em uma liberação rápida e precisão para o saco.

Situações de Primeiro e Terceiro

A primeira ea terceira situação é um assunto delicado para uma defesa no beisebol. O crime pode tentar um squeeze, double roubar, roubar individuais ou várias outras opções. Para contrariar isto, o apanhador deve decidir como a defesa vai lidar com essas situações. O receptor tem a opção de jogar de volta para o arremessador, jogando até a segunda base em um roubo, jogando ao curto-stop, ou correndo em direção a terceira base, só para citar alguns. Já a defesa entrar em campo e colocar um corredor na primeira e terceira base. Instrua o jarro de arremesso e os corredores para tentar diferentes tipos de roubos. O receptor deve usar um sinal pré-determinado antes de cada passo para designar a defesa que o jogo é sobre. O receptor deve então executar o jogo. Em última análise, a defesa eo catcher estão tentando impedir o delito de pontuação.

Exercícios de agilidade

É imperativo que um apanhador de ser ágil. Se um apanhador tem apertado músculos e tendões, eles podem arriscar lesões. Exercícios de agilidade incluem coisas como o alongamento dos tendões e músculos da panturrilha através da realização de toques do dedo do pé. Tente pular corda por um minuto de cada vez ou de movimento exercícios ao longo da linha de falta, que incluem corrida leve, lúpulo do coelho e do esquiador lúpulo (lado a lado).