Exercícios Práticos Futebol

A chave para se tornar melhor em qualquer esporte é a prática. Exercícios práticos de futebol procuram melhorar os aspectos individuais do jogo, onde o jogador pode sentir que ele não é tão bom, bem como o trabalho na melhoria geral do jogo. Eles também são aplicados para ficar em contato com os instintos mais finos de um jogador de futebol, e para melhorar o condicionamento de futebol.

Fitness Formação

Fitness formação é o maior e mais importante aspecto de qualquer exercício de treinamento de futebol. Um jogador é tão forte quanto o seu nível de força, aptidão e resistência e habilidade é puramente de natureza secundária que vem através de muita prática. Como tal, cada sessão de treinos deve dedicar tempo para melhorar o condicionamento físico geral que se concentra em velocidades de aceleração e corrida, parte inferior do corpo e do corpo resistência muscular superior, alto nível de coordenação de nervos com os músculos, agilidade, disciplina, flexibilidade e equilíbrio do pé entre o direito e as pernas esquerda.

A rotina de treinamento de fitness simples ocorre como nas seções seguintes. Treino Velocidade: sprints curtos e sprints de transporte. Resistência Muscular: correr e correr brocas, pernas, parte superior do corpo e exercícios abdominais, parte inferior do corpo e treinamento de força superior do corpo, melhoria da coordenação e exercícios de escada. Alongamento: alongamento dinâmico e warm-ups.

Brocas de Habilidade

Exercícios práticos para jogar incluem a prática de aperto adequada, posicionamento, pouco antes do lançamento, e, em seguida, um passo à frente e jogando. Exercícios para isso são simplesmente para praticar repetidamente o movimento. Um segundo jogador deve prestar atenção e apontar eventuais erros no formulário.

Uma vez que um jogador compreende a maneira correta de pegar uma bola de futebol, os cenários de treinamento adequado pode ser empregada para a captura de prática. Receptores são para sair da linha rapidamente e os defensive backs devem ser posicionados corretamente para estes exercícios baseados em cenários.

Brocas para combater o foco no ensino de forma adequada para enfrentar, e como os jogadores devem enfrentar em campo aberto. Envolvendo o adversário com os braços e dirigir o jogador no chão é fundamental.

Equipes especiais e Brocas Grupo

Estes treinos são especialmente realizados para ensinar um jogador sobre a sua posição e as decisões a tomar em momentos decisivos. Brocas Kicking ensinar o kicker sobre o ponto doce da bola e do pé, que é uma área de aproximadamente 1 1/2 polegadas abaixo do ponto morto da bola. O chute é feito com os cadarços do sapato. Foco deve ser colocada sobre o seguimento através do pé para garantir a alimentação adequada. Além disso, o jogador deve ser dada prática para chutar a bola sem dar-lhe oscilar.

Prática de defesa inclui a intensificação, o movimento do braço, evitando blocos, buscando o combate portador da bola e trabalhos individuais.

Ataque contra brocas grupo de defesa simular um jogo de verdade e são fundamentais para trazer todos os treinos individuais juntos. Estes exercícios também ajudam a construir o trabalho em equipe e responsabilidade.