Exercícios pele de aperto

Se você tiver recentemente perdeu muito peso, você provavelmente tem pele solta pendurado em várias partes do seu corpo. É mais visível ao redor do pescoço, braços e abdômen, embora outras áreas do corpo também pode ser afetada. Talvez a condição é causada simplesmente por envelhecimento. Seja qual for a razão para a pele solta, alguns endurecimento da pele exercícios pode ajudar a fortalecer e tonificar a pele.

Aperto solto Pescoço Pele

Aperte a pele do pescoço solto com exercícios, mas tomar algumas precauções antes de começar. O pescoço é uma área muito sensível do corpo, onde a estrutura óssea e nervos delicados podem ser feridos por exercícios difíceis. Exercícios para o pescoço também pode ser doloroso se eles são realizados de forma incorreta. Um exercício para apertar a aparência "peru acácia" direito sob o queixo é para levantar o lábio inferior sobre o lábio superior, e mantenha-o por 5 segundos. Em seguida, abaixe o lábio novamente e relaxar por 5 segundos. Repita esse exercício por 10 repetições, 3 vezes por dia. Outro exercício que você pode fazer para o seu pescoço é sentar-se confortavelmente, e inclinar a cabeça para trás. Em seguida, coloque a língua contra o céu da boca na parte de trás, e ao mesmo tempo diminuir o queixo para o pescoço e, em seguida, de volta para cima. Repita este exercício 10 repetições, 3 vezes por dia. Se você fizer esses exercícios de forma consistente, você deve começar a ver algum aperto notável da pele do pescoço depois de alguns meses.

Aperto solto Braço Pele

A pele solta na parte superior do braço é causada por tríceps fracos, por isso a melhor maneira de apertar a pele solta é fortalecer o tríceps. Flexões estão entre os melhores exercícios para apertar a pele frouxa na parte superior do braço. Se você tiver problemas para fazer flexões no seu pé, em seguida, fazê-los em seus joelhos. Outro exercício é tirar um peso livre de 5 libras, segure-o na frente de você com uma das extremidades contra o seu peito. Ambos os punhos devem ser enrolada em torno do peso. Levante o peso acima da cabeça com ambos os braços e esticar os braços para trás, tanto quanto eles vão atrás de sua cabeça. Você deve sentir uma forte atração em seu tríceps. Repita o exercício diariamente durante 10 repetições, relaxando por 30 segundos entre cada repetição.

Aperto solto abdomenal Pele

É difícil de apertar a pele abdominal solta do lado de fora da remoção cirúrgica da pele. Se você adicionar um pouco de músculo sob a pele, você pode ser capaz de construir uma camada mais apertado do músculo abdominal que vai fazer a pele parecer melhor e reduzir a flacidez. Tente fazer cerca de 50 flexões por dia e adicionar um pouco de treinamento de força com pesos livres para construir músculos e reduzir a gordura corporal na região abdominal.