Repetência e de movimento exercícios melhoram seu jogo de passes de vôlei. E no ataque, o passe muitas vezes leva a pontos. Se você está jogando um saque ou cavando um ponto, um bom passe antebraço determina o fluxo de cada jogo. Um passe diretamente para o setter lhe permite definir suavemente até o rebatedor para matar. Melhorar a passagem através do preenchimento de várias repetições de exercícios que se concentram em footwork, posicionando seu corpo, precisão e passando em movimento.

Footwork

Durante um jogo de voleibol, você precisa reagir e se mover em direção à bola durante cada jogo. Para mover, sem tirar os olhos da bola, praticar passos de reprodução aleatória. Pegue um parceiro e ter seu atirar uma bola de vôlei, quer a sua esquerda ou à direita. Embaralhar os pés para entrar em posição e passar a bola para trás. Ou, para uma broca footwork mais difícil, ficar 2-3 metros de distância, de frente para o seu parceiro na posição frontal esquerda na quadra. Baralhar passo para baixo da linha lateral, do outro lado da linha de base e de volta para baixo da outra linha lateral ao mesmo tempo que passa a bola para trás e para a frente, sem deixá-la cair.

Metendo Posição

A voleibol raramente é atingido diretamente para você. Depois de mudar-se para jogar a bola, você tem que posicionar seu corpo para completar um bom passe. Para trabalhar em ficar em posição básica passagem, comece praticando um lance básico e captura. A partir de sua posição de base na quadra, mova em direção a bola, entrar na passagem de posição - os joelhos dobrados, braços juntos, antebraços, criando uma plataforma plana, pés e ombros de frente para o seu alvo - e simplesmente pegar a bola. Você também pode trabalhar em servir receber por pegar uma bola que foi servido em vez de jogados.

Exatidão

Experimente colocar uma cesta de vôlei perto a posição do levantador em quadra. Peça ao seu parceiro atirar-lhe uma bola de vôlei e tentar passar a bola na cesta quantas vezes for possível. Você também pode trabalhar em passar precisão por si mesmo. Marque um ponto na parede com fita adesiva. Passe o voleibol na parede repetidas vezes tentando acertar o ponto marcado cada vez.

Executar Throughs

Velocidade e footwork ajuda você executar através de uma passagem. Ter um jogador ou um treinador de passar a bola, nem para a direita ou para a esquerda, em direção a um dos três ou quatro jogadores alinhados ao longo da linha de base. O jogador passa a bola de volta para o técnico e move-se para o fim da linha. O treinador, por sua vez, passa a bola para o jogador seguinte na linha.