Exercícios para Rosto e Pescoço

Claro que todos nós temos ouvido sobre o exercício, mas o exercício de seu rosto e pescoço? Bem, é verdade. Você ainda pode olhar jovem e evitar o preço robusto de cirurgia plástica. Estes exercícios simples podem ajudar a reduzir as linhas de idade em seu rosto e tonificar os músculos. Lembre-se, antes de realizar qualquer um desses exercícios se certificar que seu rosto está molhado e bem lubrificada, de modo a fazer qualquer dano a sua pele.

Queixo

Para exercer o seu músculo queixo, esticar sua lábio inferior e mantenha-o nessa posição por alguns segundos. Em seguida, abaixe o queixo sem mover a cabeça. Faça este exercício em repetições de 10 em três ou quatro sets. Exercitando seu músculo queixo vai ajudar a se livrar de, ou evitar, um pescoço de peru-like.

Couro cabeludo

Exercícios de couro cabeludo podem ser difícil de fazer, mas vale a pena o trabalho. Estes exercícios são basicamente levantando as sobrancelhas para 10 repetições em conjuntos de três ou quatro. Outro exercício couro cabeludo está tentando puxar suas orelhas para trás usando os músculos na parte de trás de sua cabeça. Fazer estes exercícios simples podem ajudar a eliminar as linhas da testa. É provavelmente o melhor para você fazer esses exercícios na frente de um espelho para ajudar a identificar e isolar os músculos.

Olhos

Exercitar os músculos ao redor dos olhos pode ajudar a reduzir as linhas de idade. Estes exercícios são feitos de pisc parcialmente cada olho e segurando-o por três segundos, em seguida, relaxar. O truque com este exercício não é para amassar a área ao redor dos olhos. Isso pode ser difícil, uma vez que pode ser sua tendência a fazer isso quando você piscar ou piscar. Comece a fazer este exercício na frente de um espelho para treinar-se para não fazer tudo o que scrunching. Fazei isto em repetições de 10 para três dos quatro sets.

Boca

Para ajudar a se livrar desses parênteses em seu rosto, você precisa fazer alguns exercícios na boca. Puxe os lados de sua boca para esticá-la, como um daqueles caras que você fez quando era criança, só não esticar sua língua. Uma vez que sua boca se esticou, segure-o como que por três segundos. Em seguida, puxe a boca fechada até que os dedos se juntam. Fazei isto em repetições de 10 para três dos quatro sets.

Pescoço

Para firmar o pescoço, tente este exercício. Incline a cabeça para trás e pressionar a língua contra o céu da boca. Enquanto mantém a sua língua firmemente contra o céu da boca, abaixe o queixo para o pescoço. Faça isso pescoço firmando exercício de repetições de 10 para três dos quatro sets.