Exercícios faciais pode apertar a pele e fazer os músculos do rosto mais firme. Por causa do processo natural de envelhecimento, a pele pode ficar flácida e caída ao longo do tempo. Exercitar os músculos faciais ajudar a tonificar a aparência do rosto, e também pode aliviar a tensão e estimular a circulação. Você já exercitar seus músculos faciais um pouco todos os dias simplesmente por falar, sorrindo e franzindo a testa. Além disso, uma variedade de exercícios proposital pode ser feito para alcançar um rosto com aparência saudável e tornar a pele mais resistente.
O que fazer
Tire suas mãos e massagear suavemente seu rosto. Certifique-se de abranger todo o rosto com as duas mãos e aplicar pressão suave para a testa e as maçãs do rosto.
Exercer os olhos. Sente-se numa cadeira confortável e feche os olhos e relaxe-os. Mova seus olhos para baixo e depois para cima, estendendo-os, tanto quanto possível em ambas as direções. Continue esse processo por cerca de 15 minutos. Outro exercício facial para os olhos envolve as sobrancelhas e pálpebras. Sentado, feche os olhos e relaxe-os. Usando um dedo de cada mão, levantar as sobrancelhas para cima, enquanto forçando a pálpebra para baixo sobre o globo ocular. Mantenha a posição durante pelo menos 10 segundos, e repetir o processo 10 vezes.
Para exercer a testa, coloque os dedos indicadores ao redor dos olhos. Com os dedos no lugar, levantar as sobrancelhas, ao mesmo tempo puxando para baixo os olhos. Realize este exercício 10 vezes para ajudar a aumentar a firmeza na testa.
Para exercer as bochechas, use três dedos em cada mão e coloque-os em cada bochecha. Com a cabeça inclinada para trás, empurre para baixo com firmeza, enquanto sorrindo tão grande quanto possível para forçar as bochechas a subir.
Para firmar os lábios, lave bem as mãos e coloque um dedo em sua boca. Chupar-lo tão duro como você pode por cerca de 10 segundos e solte. Realize este exercício 10 vezes.
Tonificar o pescoço, sentado em linha reta em uma cadeira confortável com a cabeça intitulada todo o caminho de volta. Feche e relaxe os lábios. Mova o lábio inferior sobre o lábio superior, tanto quanto você pode e mantenha a posição por 10 segundos. Solte e repita 10 vezes.
Um exercício facial para o queixo exige que você sentar-se ereto em uma cadeira com a cabeça inclinada para todo o caminho de volta. Feche e relaxe os lábios. Franzir os lábios com força e segure por 20 segundos.
Para um relaxamento total dos músculos faciais, abra a boca e alongar o queixo, lábios e bochechas, tanto quanto possível. Mantenha a posição por poucos segundos, solte e repita. Isso aumenta a circulação e alivia o estresse e tensão.
Outro exercício é espremer simplesmente firmeza da pele em seu rosto para melhorar a circulação. Você também pode tomar uma respiração profunda e, em seguida, abrir a boca com a língua estendida até onde ele pode ir. Com a cabeça reta e os olhos bem abertos e olhando para cima, expire com força. Isto irá reduzir a tensão no pescoço e rosto, enquanto também estimular os olhos e melhorando a circulação.