Exercícios faciais para a boca

Exercitar os músculos faciais é tão importante quanto o exercício de qualquer outro músculo do corpo. Para manter o rosto olhar fresco e saudável, e para evitar a flacidez papada, exercícios para a área da boca pode ajudar a prevenir rugas, flacidez e pele solta que criar uma aparência cansada, envelhecida.

Exercício # 1

Segure o interior de sua boca com os dedos indicadores (como você costumava fazer para fazer caretas quando você era criança) e puxe para fora. Este exercício ajuda a fortalecer e firmar o músculo que circunda a boca. Enquanto puxa suavemente a boca aberta para o lado, para tentar trazer os seus lábios. Sinta a força e segure por alguns segundos e depois solte. Execute este exercício cinco vezes para iniciar e aumentar gradualmente para cerca de 20 de cada vez, realizando o movimento em incrementos, lento e constante.

Exercício # 2

Reduza a profundidade dessas linhas que se estendem desde o nariz até os lábios por realizar este exercício pelo menos dez vezes por dia para começar, gradualmente sua maneira de trabalhar a 15 ou 20. Em primeiro lugar, coloque os polegares sob o lábio superior e, em seguida, pegar a lábio com as laterais dos dedos indicadores. Segurando com firmeza, puxe para baixo. Agora tente levantar o lábio superior, mantendo-o na posição para baixo com os dedos. Mantenha a contração por cerca de cinco segundos e depois relaxe.

Exercício # 3

Abra a boca como você faz na cadeira do dentista. Abra tão amplo quanto possível, sentindo o alongamento ao longo dos lados da boca, bochecha e parte superior de seu lábio. Agora, abra os olhos tão grande como você pode ao mesmo tempo, então relaxe. Você vai se sentir um pouco de formigamento em torno de seus lábios. Execute este exercício cerca de cinco vezes para começar, gradualmente aumentando para cerca de dez. Você pode fazer este exercício todos os dias.