Yoga relaxa e tonifica os músculos ao mesmo tempo, deixando uma sensação de bem-estar geral. Tonificar sua barriga através do yoga é, em muitos aspectos, mais fácil do que tonificar sua barriga através de abdominais. Não é um exercício de yoga para cada parte da "barriga"; da cintura, músculos abdominais e do tronco fortalecimento poses gerais.

Half Moon

A pose da meia lua estica e tonifica os músculos da cintura. Stand com os pés na largura do quadril. Leve os braços acima da cabeça e junte as mãos. Dobre na cintura, tanto à esquerda como você pode ir e segure por 15 segundos. Repita com o lado direito.

Pose Chair

A cadeira representar tons abs. Stand com os pés na largura do quadril. Levante-se para as pontas dos dedos dos pés e dobre os joelhos. Estique os braços para a frente e mantenha a postura por 30 a 40 segundos.

Pose da ponte

A ponte representar tons de todo o seu torso. Lie com as costas e os pés apoiados no chão e os joelhos dobrados. Coloque seus braços ao seu lado e empurre as mãos no chão, como você levantar sua cintura. Mantenha os pés e os ombros no chão e mantenha a postura por 30 segundos.

Suporte de ombro

Esta postura fortalece os músculos abdominais. Deite-se no chão. Use os músculos do estômago para levantar as pernas para cima em linha reta no ar. Deixe os ombros apoiados no chão e usar as mãos para apoiar a região lombar se você precisar de ajuda extra.

Pose Cobra

Esta postura vai reduzir a gordura da barriga. Deite-se no chão com as mãos espalmadas no chão na frente de você. Estique os braços para fora e pressione as mãos no chão, como você levantar o seu peito para cima, mantendo os quadris e pernas apoiados no chão.

Leg Elevadores

Esta postura vai esticar e tonificar os músculos abdominais. Deite-se no chão com os braços ao seu lado ou atrás da cabeça. Levante as pernas esticadas para o ar, sem levantar sua pélvis. Mantenha essa postura por cerca de 30 segundos. Isso pode ser feito com uma perna de cada vez ou com ambas as pernas ao mesmo tempo.