Movimento ea capacidade de trabalhar fora pode ser severamente limitada depois de sofrer um acidente vascular cerebral. No entanto, nem todas as vítimas de derrame são confinados a uma vida sedentária. Algumas vítimas de acidente vascular cerebral ainda pode usar seu corpo para trabalhar, embora muito mais lentamente do que antes.

Tai Chi

Para aqueles que podem levantar-se e mover-se por curtos períodos de tempo, Tai Chi pode ser um exercício eficaz para aqueles que estão tentando a reabilitação após um derrame. Tai Chi é uma série de movimentos suaves, muitos dos quais têm a ver com a mudança de seu peso de um lado do seu corpo para o outro. Tai Chi tem sido mostrado para reduzir o stress, depressão e ansiedade, além de melhorar o fluxo sanguíneo e equilíbrio.

Caminhada

Caminhar é um dos melhores exercícios que tentam se recuperar de um acidente vascular cerebral pode tentar. Ele não tem que ser em um ritmo rápido e pode envolver várias pausas. No entanto, aqueles que caminhar por incrementos de 15 minutos, pelo menos quatro vezes por semana apresentaram melhora da capacidade pulmonar ea capacidade de metabolizar a glicose em um estudo. "Sabemos que essas intervenções funcionam, e nós sabemos como eles funcionam", diz Richard F. Macko, MD, diretor do Centro de Excelência em Exercício e Robótica para Doenças Neurológicas em Baltimore Veterans Affairs Medical Center. "Precisamos levá-los para fora do hospital universitário e na comunidade."

Lombar estiramento

Uma das melhores coisas para ajudar seu corpo a ficar mais forte é a de esticar. Fique cerca de 14 a 18 centímetros de distância da parede e colocar as mãos para cima na altura do ombro. Coloque sua perna esquerda cerca de 12 centímetros atrás do seu direito e empurre a parede por 10 segundos. Mude a posição das suas pernas e fazer isso por 10 segundos. Repita o conjunto de, pelo menos, duas vezes se você pode controlá-lo. Este tipo de alongamento vai construir lentamente força na parte inferior das costas, nádegas e ombros.