Médicos costumava recomendar que as pessoas com úlceras do pé ficar fora de seus pés. Agora, estudos têm mostrado que o exercício pode realmente ajudar a diminuir a ocorrência de úlceras nos pés.

Significado

Pessoas que sofrem de neuropatia periférica diabética pode desenvolver úlceras nos pés e lesões que podem, em casos raros, levar à amputação necessário. Um estudo da Universidade de Missouri mostrou que a pé e exercícios de fortalecimento teve um efeito positivo no tratamento de úlceras do pé.

Caminhada

Caminhar é um excelente exercício para fortalecer suas pernas e sistema cardio-respiratório. Caminhar é bom para sua saúde e ajudará a prevenir doenças cardiovasculares. Um estudo realizado por Joseph LeMaster na Universidade de Missouri mostrou que a caminhada diminuiu o número de úlceras de pé em participantes depois de um ano, em comparação ao grupo controle.

Cirurgia de Aquiles Alongamento

A cirurgia para alongar a um tendão de Aquiles foi mostrado para reduzir o número de úlceras que ocorrem em diabéticos. No entanto, o procedimento pode enfraquecer os músculos da panturrilha. Exercícios de fortalecimento para os bezerros pode melhorar a condição dos músculos.

Exercícios panturrilha Gastrocnemius

Aumentos da vitela são um exercício de fortalecimento da panturrilha. Em pé panturrilha trabalhar o músculo gastrocnêmio da panturrilha. Levante-se com uma parede ou cadeira de balanço e levantar-se para as bolas de seus pés. Para um exercício mais difícil, você pode segurar um par de halteres frouxamente em seus lados ou colocar uma barra em seus ombros.

Exercícios sóleo

Outro exercício bezerro está sentado levanta panturrilha, o que irá fortalecer os músculos da panturrilha sóleo. Sente-se em uma cadeira com os tornozelos diretamente abaixo dos joelhos. Levante os calcanhares, mantendo as bolas de seus pés no chão. Você também pode colocar um haltere em suas pernas acima dos joelhos para um desafio maior.