Toda criança sãos deve obter pelo menos 30 minutos de exercício por dia. Esportes organizados são uma ótima maneira de incorporar exercícios regulares para a vida de uma criança enquanto ela está ocupada se divertindo. Brocas de exercícios são feitos para colocar a criança em uma possível situação que poderia ocorrer durante um jogo, dando a eles experiência em primeira mão, ajudando-os a aprender habilidades fundamentais através da prática consistente.

Correndo e parando Brocas

Muitos esportes exigem que as crianças para executar e para trás ao longo do comprimento de um campo de atletismo para a totalidade de um jogo. É uma habilidade vantajosa para a criança ser capaz de parar rapidamente e correr para o outro lado, possivelmente seguindo a direção da bola ou um jogador adversário em equipe coberta. Para praticar esta situação com um berbequim exercício, instruir as crianças em se alinhar em uma extremidade do campo. Um apito é soprado e eles correm para a frente. O apito é soprado novamente e parar rapidamente e correr em outra direção. O apito é soprado de novo, e eles virar e correr para o outro lado novamente. Pratique este exercício para um total de 10 repetições para dar às crianças uma sensação boa para este movimento.

Ball-Toss Broca

Outra broca exercício para as crianças que lhes ensina a coordenação olho-mão rápida é um exercício bola-lance. Divida as crianças em dois grupos. Peça que cada grupo linha-se lado a lado, de frente para o outro. Iniciar em uma extremidade e entregar a primeira criança a bola; ele deve lançá-lo para o jogador à sua frente, que joga para o jogador à sua frente, que fica ao lado do primeiro jogador. A bola continua sendo passado para trás e para a frente todo o caminho para baixo da linha. Mais bolas são adicionados todo o caminho para que as crianças estão sendo continuamente entregou uma bola e jogá-la. Uma vez que eles se tornar proficientes, as bolas podem inverter o sentido, quando chegam ao fim da linha e ser jogado de volta para cima da linha.

Drible Broca

Nossa broca final é adaptado a partir de um de futebol. Este exercício ajuda as crianças a desenvolver a coordenação adequada pé. Line up cones ao longo de uma extensão do campo, cerca de seis metros de distância. Forre as crianças até a uma extremidade dos cones. Dê o primeiro filho uma bola e instruí-la para deixá-lo cair no chão e driblar, o que significa chutando-o com toques curtos, a fim de manter a bola com ela em todos os momentos. Ela deve driblar a bola por todo o caminho até a outra extremidade dos cones, tecendo dentro e para fora da instalação. Este exercício exige que o filho a manter o controle da bola em todos os momentos para evitar chutar muito longe ou muito difícil. Quando ela chega ao fim, ela é a volta, driblar a bola de volta para a linha e passá-lo para o próximo filho.