Exercícios de beisebol ajudar as crianças a melhorar suas habilidades e desafiá-los a se tornarem melhores jogadores de beisebol. O exercício é importante na construção de flexibilidade, força e velocidade de uma criança. Os principais aspectos de um jogo de beisebol está jogando, correndo e pegando, então encontrar exercícios que vão ajudar a construir essas habilidades. Exercícios de beisebol deve ser adequado à idade para evitar exaustão e ferimentos em crianças pequenas.
Alongamento
As crianças devem alongar antes e depois de práticas de beisebol e jogos. O alongamento aquece e resfria os músculos e ajuda a prevenir lesões e cãibras. Ter filhos ficar com os pés na largura dos ombros e girar na cintura de um lado para o outro. As crianças podem esticar as pernas, dobrando na cintura e tentar tocar o chão. Suas pernas devem ser retas, mas certifique-se seus joelhos não estão dobrados e não saltar para cima e para baixo durante o alongamento. Crianças usam suas armas para atirar e bater no beisebol, então fornecer a abundância de oportunidades para soltar os músculos do braço. Diga às crianças para esticar para o céu com as mãos no ar, em seguida, dobre o braço atrás da cabeça, o cotovelo para cima, e use a outra para empurrar na altura do cotovelo para melhorar o alongamento. Repita o procedimento com os dois braços. Em seguida, atravessar um braço na frente do peito, use o braço livre para segurar o braço e lugar e olhar por cima do ombro do braço que está sendo esticado. Fazendo grandes e pequenos círculos com os braços é o passo final para soltar os braços. Finalmente, rolos de cabeça e encolhe os ombros vai soltar os músculos do pescoço e ombros.
Pegar e lançamento
Um jogo de captura vai ajudar a desenvolver travando e jogando habilidades das crianças. Ter filhos emparelhar-se com um parceiro e ficar 10 passos de distância. Eles devem jogar a bola para trás e para o outro. Depois que o par foi capturado cinco arremessos consecutivos, tem cada parceiro ter um grande passo para trás para aumentar a distância. Com cada passo para trás, as crianças vão ter que jogar a bola mais longe, o que é um exercício ideal para o desenvolvimento de força do braço e jogando precisão. Você também pode jogar uma variação de captura com toda a equipe. Ter a equipe formar um grande círculo para que haja espaço suficiente para cada criança furar os braços para o lado sem tocar outro jogador. O treinador irá iniciar o exercício, chamando o nome de um jogador e jogar a bola para ela. O jogador, então, chamar o nome de outro jogador, jogar a bola e repita para período de tempo desejado. Este exercício vai treinar a coordenação das crianças, desenvolver as suas capacidades de concentração e serve como uma maneira para que os jogadores se conhecerem uns aos outros.
Correndo
Correr é um elemento essencial do baseball, então incorporar muita executando exercícios em suas sessões de prática. Executando uma volta ao redor do campo antes da prática começa ajuda a aquecer os músculos e aumentar a resistência das crianças. Divida a equipe em jogadores de campo e corredores e praticar as habilidades ao mesmo tempo. O treinador acerta a bola e um jogador tenta correr as bases antes que os defensores podem obter um fora. Macaco no Oriente é outro jogo-execução de base eficaz onde dois jogadores tentam marcar um corredor para fora entre as bases. Configurar um shuttle run para testar a velocidade de crianças a partir de uma posição parada. Coloque dois objetos como blocos ou bolas de beisebol 20 pés da linha de partida. As crianças vão ter que correr e pegar um objeto, em seguida, trazê-lo de volta para a linha de partida. Ele, então, corre para obter o segundo objeto, só que desta vez ele é capaz de atravessar correndo a linha de partida. Anote o tempo de cada criança shuttle run no início e no final da temporada de beisebol para que ele possa ver o seu nível de melhoria.