A artrite é uma doença debilitante que causa a inflamação por todo o conjunto de uma área infectada. É um termo geral utilizado para classificar mais de 100 tipos diferentes de doença. O tipo de artrite que aflige o joelho é conhecido como osteoartrite. É o tipo mais comum de artrite e é causada por dissipação da cartilagem na articulação. A cartilagem é um tecido conjuntivo, que, juntamente com o fluido sinovial, impede ossos de raspar de novo uma da outra. Os fatores de risco incluem a idade, a obesidade eo desgaste.

Contra-indicações

Os exercícios que devem ser evitados são quaisquer atividades de levantamento de peso considerados, tais como caminhada, corrida e esqui na neve. Mesmo aeróbica de baixo impacto devem ser evitados por causa de suas necessidades de apoio do peso e da natureza repetitiva da atividade.

Exercícios recomendados

Qualquer exercício que adia peso corporal e reduz o quanto as articulações têm que suportar é o preferido, tais como trabalhar em uma máquina de bicicleta ergométrica, step, elíptica e remo, bem como a natação. Todas estas máquinas são exercícios reduzir ou elimina completamente o estresse sobre a articulação do joelho. Cuidados devem ser tomados ao usar uma escada deslizante, como o corpo ainda está em uma posição vertical. No entanto, a resistência proporcionada adia peso corporal. Incorporar um ou mais destes em seu regime de exercício e, através do processo de eliminação, determinar qual delas faz com que o mínimo de sofrimento comum. Os exercícios devem seguir a baixa intensidade, formato de alta repetição.