Exercícios cardiovasculares são projetados para envolver os músculos por um longo período de tempo e ajudar a queimar calorias, suprimento de oxigênio para os músculos e fortalecer o coração. Há muitas formas de exercício cardiovascular que não requerem equipamento especial, incluindo natação, caminhada, corrida, basquete e futebol. No entanto, as máquinas cardiovasculares disponíveis em academias permitem que você treino em qualquer tipo de clima e de ritmo e controlar o seu nível de exercício.

Esteira

A esteira é uma máquina de exercício cardiovascular que oferece às pessoas a oportunidade de correr ou caminhar, enquanto permanecer no lugar. A máquina usa uma plataforma móvel com uma correia do motor e transporte elétrico e apresenta uma série de ajustes para tornar o treino mais desafiador. As escadas rolantes têm um painel que permite que os corredores para calcular a elevação ea velocidade da máquina. Alguns incluem até mesmo um mecanismo de refrigeração. As escadas rolantes oferecem algumas vantagens em oposição a correr ou caminhar fora, incluindo um serviço mais suave ea capacidade de assistir televisão ou ler uma revista.

Exercício de bicicleta

Uma bicicleta de manutenção, é uma máquina de exercício da especialidade que se assemelha a uma bicicleta, mas sem as rodas para transporte. A segurança é uma das principais vantagens da utilização de uma bicicleta de exercício, como os pilotos podem exercer sem ter que se preocupar com tempo, veículos e pedestres. Você também pode simular diferentes terrenos para um treino mais eficaz. Além de proporcionar o exercício cardiovascular, uma bicicleta ergométrica é comumente usado em fisioterapia, por causa de seu movimento de baixo impacto e redução do estresse sobre as articulações ao contrário de outros exercícios. Riders também são capazes de manter o controle de quantos quilômetros eles têm difundido e alterar as configurações para tornar o passeio mais resistente.

Elíptico

O aparelho elíptico é uma máquina cardiovascular corpo superior e inferior, que simula a caminhada ou corrida. Este é um exercício de não-impacto que usa punho-alavancas ligadas a pedais para conduzir o poder. A vantagem de usar o aparelho elíptico em oposição a outro equipamento cardiovascular é que ele queima mais calorias usando mais grupos musculares, e, também, com os braços em movimento na altura do peito faz mais para obter o bombeamento do coração. Indivíduos usando o elíptico são capazes de exercer em um movimento suave e controlado que alinha seus quadris, joelhos e tornozelos para evitar uma pressão excessiva sobre as articulações.