Exercício Dor vs. Dor Exercício

Exercício Dor vs. Dor Exercício


Exercício dor refere-se à ternura sentida nos músculos após um treino intenso. Em contraste, a dor exercício envolve pontas afiadas de intenso desconforto acima e além da dor muscular esperado após o exercício. Ambos podem impedir de continuar seu regime de exercício. Aprender a dizer a diferença entre os dois pode ajudá-lo a se exercitar com segurança. Vejamos algumas maneiras de determinar a diferença entre o exercício dor vs. dor exercício.

Significado

Pedimos aos nossos músculos para a flexibilidade, força e tensão, quando nos exercitamos. Casais constante movimento com essas demandas para criar uma situação chamada de estresse repetitivo. Esforço repetitivo coloca demanda sobre os músculos, ligamentos, tendões e articulações e pode causar ferimentos. Muitas pessoas experimentam dor muscular após o exercício, devido às lágrimas finas nas fibras musculares. Dor exercício envolve dano real ao osso ou tecidos moles do corpo. Dor Exercício impede de continuar uma atividade e muitas vezes envolve uma visita ao médico para determinar a gravidade.

Características da Dor

As pessoas muitas vezes se sentem cansados ​​após o exercício. No entanto, algumas pessoas experimentam dor um ou dois dias após a realização de um grande treino. Os músculos se sentir cansado e sensível, mas este desconforto não limitar a atividade regular. Quando usamos nossos músculos em qualquer atividade, que produzem ácido lático. Esta constrói-se ea dor subseqüente reflete o protesto de seu corpo contra o exercício extenuante. Não deixe que isso o impeça. Dor é uma resposta natural aos músculos de aprendizagem novo movimento e ficando mais forte.

Características da dor Exercício

Dor Exercício apresenta sintomas agudos e rápidos que podem ocorrer a qualquer momento durante ou após o exercício. A dor envolve a quebra de um osso, ruptura de ligamentos ou tendões, ou lágrimas maiores no músculo. Dor Exercício faz você suspirar de dor ao invés de simplesmente mover-se lentamente, como se fosse de dor muscular. Pode haver ou vermelhidão do local pode ser sensível ao toque. A pele pode se sentir quente ao toque. Caindo ou quaisquer lesões por esforços repetitivos graves, como um manguito rotador danificado no ombro ou um tendão rasgado exigir intervenção médica.

Considerações

Exercício oferece às pessoas uma maneira pró-ativa para melhorar em seus corpos. Uma das maneiras melhores para evitar dor de exercício e dor envolve alongamento regularmente. Esticar os músculos gradualmente ensina a ser flexível como nós nos movemos através dos movimentos que exigem do nosso corpo a cada dia. Fisioterapeutas recomendar alongamento suave com o exercício dor, mas não com dor. A dor de qualquer espécie deve resultar na cessação da atividade e avaliação por um médico. Não assuma dor exercício irá desaparecer depois de alguns dias com atividade limitada. Você pode ter uma lesão subjacente que pode estar mais avançado, se você continuar a sua rotina de exercícios.

Soluções

Aprenda a ler os sinais do seu corpo para determinar a diferença entre a dor de exercício e dor. Dor pode ser tratado com alongamento suave, medicamentos de balcão e aplicação de gelo ou calor para aumentar o conforto. Massagem, muitas vezes, aliviar a dor que você possa continuar o seu regime de exercício. Mantenha-se hidratado ao executar qualquer rotina de exercícios regulares para ajudar a limitar a dor. Dor vai desaparecer como o seu corpo se adapta ao seu plano de exercícios. Dor exercício precisa ser examinado de perto para determinar a causa. Em alguns casos, executar os exercícios incorretos para o seu nível de condicionamento físico pode causar níveis elevados de dor. Nunca exercer a ponto de dor. Destinam-se a trabalhar o seu corpo a ponto de cansaço, uma boa sensação de cansaço que muitas pessoas descrevem após um exercício extenuante.