Se você é uma das pessoas mais afortunadas que nascem com um metabolismo naturalmente alto, você pode ser capaz de ficar em forma sem a necessidade de exercício. Mas manter a sua cintura é apenas um dos benefícios de trabalhar fora. Mantenha-se activo, mesmo se você tem um alto metabolismo para manter-se fisicamente e mentalmente apto.

Prevenção de Doenças

O exercício regular pode melhorar suas chances de viver uma vida mais longa e saudável. Exercício reduz suas chances de desenvolver doença cardíaca, distúrbio metabólico, diabetes tipo II e até mesmo alguns tipos de câncer, como câncer de cólon e de mama. O exercício também pode prevenir a hipertensão arterial e osteoporose. Tem sido demonstrado para diminuir os triglicéridos insalubres e aumentar o colesterol bom.

Saúde mental

Trabalhar fora estimula substâncias químicas no cérebro que podem torná-lo mais feliz e mais relaxado. De acordo com MayoClinic.com isso pode levar você a se sentir melhor sobre si mesmo e dar um impulso à sua auto-estima. A Escola de Harvard de Saúde Pública informa que trabalhar fora pode até reduzir os sintomas de doenças mentais como depressão e ansiedade. Como você idade, o exercício pode melhorar a função cognitiva, tornando-o mais nítido, mesmo em seus anos dourados.

Níveis de Energia

Trabalhar para fora em uma base regular, pode deixá-lo energizado e revigorado. MayoClinic.com explica que o exercício fornece oxigênio e nutrientes para os tecidos e melhora o sistema cardiovascular, o que lhe dá mais energia no seu dia-a-dia. Se você achar que você está cansado demais para ser fisicamente íntimo com seu parceiro, MayoClinic.com relata que o exercício regular pode dar-lhe a energia que você precisa e pode reduzir as chances de encontrar dificuldades de ereção nos homens.

Pode ser divertido

O exercício pode valer a pena pelo simples fato de que ele pode ser agradável. A chave é encontrar uma atividade que lhe dá prazer. Por exemplo, se você precisa para ser social, considere uma atividade que você pode fazer com os amigos, como correr ou jogar um esporte de equipe. Se você está impulsionado pela concorrência você deve considerar a formação de uma corrida de estrada ou tomar-se de levantamento de peso competitivo. A chave é encontrar a atividade que você vai olhar para a frente em uma base regular.