Escola Saudável Lanche Sugestões

Escola Saudável Lanche Sugestões


As crianças estão na escola para um total de seis horas. Eles são obrigados a ficar com fome novamente após café da manhã ou almoço. Muitas escolas vão oferecer um lanche tempo na parte da manhã ou da tarde. Se a sua escola permite isso, pack alguns lanches nutritivos para o seu filho. Isto vai dar-lhe a energia que precisa para participar da aula e se concentrar em seu aprendizado.

Formigas em um registro

Peça aos seus filhos para comer aipo, fazendo algumas formigas em um registro. A maneira tradicional de fazer este lanche saudável é para lavar dois talos de aipo e corte-os ao meio. Em seguida, corte cada metade ao meio de modo que você tem oito pedaços de aipo. Encha o aipo com alguma manteiga de amendoim. No topo da manteiga de amendoim colocar um rastro de passas. Estes passas são as "formigas". Há algumas outras opções que você tem ao fazer este lanche. Em primeiro lugar, você pode espalhar creme queijo dentro do aipo e cubra com pequenos pedaços de uma azeitona preta. Em segundo lugar, você pode fazer um molho ranch de um pacote de mistura de molho ranch salada seca ea 8 onças recipiente de creme de leite. Esse curativo é muito mais espessa do que uma garrafa de rancho assim que espalha muito bem dentro de seu talo de aipo. Você pode então colocar pequenos flocos de orégano em uma fileira sobre o molho ranch para representar as formigas.

Fruit Cups

Crie o seu próprio copo fruta em casa e enviá-la como um lanche. Você vai precisar de um recipiente de armazenamento de plástico pequena. Você pode deitar um pouco de gelatina de morango em seu recipiente a noite antes da escola e adicionar algumas fatias de banana e laranja mandarin a ele. Coloque-o na geladeira durante a noite. Você também pode derramar um pouco de iogurte natural no fundo do recipiente de plástico. Adicione alguns morangos fatiados e alguns blueberries para o iogurte. Cubra com outra camada de iogurte natural e levar para a escola. Finalmente, você pode fazer seu próprio mergulho fruta e adicione um pouco de fruta a ele. Misture duas onças creme de queijo amolecida, 1 colher de chá. de mel, 1 colher de chá. de suco de abacaxi e 1 colher de chá. de xarope de milho de luz. Depois de misturar isso juntos, você pode adicionar em alguns pedaços de abacaxi, fatias de kiwi e pêssegos em cubos. Coloque em um recipiente de plástico para o transporte para a escola.

Pipoca Delight

Faça o seu próprio lanche pipoca para a escola. Pipoca pode ser um excelente lanche se você torná-lo sozinho. Pop a pipoca em casa e, em seguida pulverizá-lo com um pouco de azeite. Isso é necessário para obter as especiarias para ficar com a pipoca. Polvilhe a pipoca com queijo parmesão e, em seguida, colocar tudo em um almoço saco marrom. Você também pode substituir o queijo parmesão para um pouco de alho ou cebola em pó. Basta ficar longe de sal. Jogue alguns passas ou amendoins com a pipoca para adicionar algum sabor.