Equipamento de natação para Exercícios Deep Water

Equipamento de natação para Exercícios Deep Water


Utilizando equipamentos de natação durante a realização de exercícios em águas profundas apenas soa perigoso. Parece que as mãos livres e águas rasas fornecer as condições mais ideais para o condicionamento subaquática. Atletas e fisioterapeutas, no entanto, achar que a natação não é suficiente e empregar equipamentos especializados projetado para uma maior tonificação muscular e saída cardiovascular.

Alto-Corpo Resistência

Teias de onda, bóias de mão e sinos delta oferecer resistência para fortalecimento de membros superiores. Teias Onda olhar como: luvas. Mude a posição das mãos neles, tanto para mudar a área de superfície de água ao redor e se mover de forma mais fluida na vertical, horizontal, de frente para trás e em movimentos circulares. Bóias de mão parecido com halteres. Força exercida na água com bóias mão muda resistência e auxilia na flutuação. Delta sinos também são portáteis de dispositivos, mas a resistência é governada por qualquer dobrar os sinos para que a borda ou face plana leva movimentos. Sempre segure os punhos retos ao manusear bóias de mão e sinos delta.

Toning Abdominal

Os equipamentos de flutuação suporta exercício de baixo impacto e permite que os usuários a permanecer na superfície da água sem pisar. Eles também suportam tonificação abdominal quando usado, permanecendo em posição vertical. O "macarrão" se parece com o seu nome e é flexível. Você pode envolver os músculos do núcleo por envolvê-lo em torno de sua parte superior das costas e em suas axilas, sentado sobre ela e dobra-lo como um balanço, ou montando ele. Cintos de flutuação são outro dispositivo que mantém o corpo a flutuar em águas profundas quando enrolado em torno da cintura. Manter uma postura vertical e manter seus pés toquem o fundo do mar ou piscina envolve o núcleo.

Parte Inferior do Corpo Resistência

Punhos de flutuação pode ser enrolado em torno do pé acima dos tornozelos ao vadear na água profunda tanto para fortalecimento abdominal e inferior do corpo. Todo o manguito deve se encaixar com a fivela voltado para fora ea pulseira de tornozelo dobrado sob os arcos dos pés. O manguito posicionado acima do tornozelo ajuda o utilizador a manter o equilíbrio. É importante manter a postura correta para manter o equilíbrio e evitar lesões. Se você perder o equilíbrio, você pode inadvertidamente flutuar na sua volta ou acabar propenso na água.

Segurança

Não confunda profundo exercício equipamentos de água para dispositivos de flutuação. Não-nadadores, especialmente, devem usar um dispositivo de flutuação. Profundo equipamentos de natação em águas adiciona peso às rotinas, e você não quer se afogar. Por esta razão, é importante não pular na água, enquanto vestindo cintos ou algemas ou dispositivos de mão sem ter controle estável deles. Se você perder o equilíbrio enquanto usava algemas de flutuação, não entre em pânico. A partir de uma posição de decúbito dorsal ou ventral, puxe os joelhos para o queixo. Puxe os calcanhares para o seu fundo e colher a sua mão para a frente para rolar para a frente e soltar a perna para baixo.