Aprender a embrulhar as mãos corretamente é essencial para qualquer lutador de MMA (artes marciais mistas). Uma mão devidamente embrulhado protege a nós dos dedos, palma da mão e punho, proporcionando flexibilidade para mover a mão livremente. Um envoltório que é muito solto não vai lhe dar a proteção que você deseja, enquanto um envoltório que é muito apertado impede de obter ampla gama de movimentos de sua mão e pode até causar danos permanentes devido à perda em circulação. Todo lutador envolve suas mãos de forma diferente, e isso é em grande parte dependente do tamanho do seu envoltório, o tamanho de suas mãos e áreas que você gostaria de oferecer a mais.

Instruções

1.

Coloque o polegar para dentro do círculo no início do envoltório mão.

2.

Puxe o envoltório apertado e circundar o seu pulso com ele algumas vezes.

3.

Estique a embrulhar-se sobre os nós dos dedos, enrole-o algumas vezes, e depois voltar para o pulso atravessar a mão da esquerda para a direita, ou da direita para a esquerda, enquanto você vai para baixo.

4.

Envolva o polegar puxando o envoltório em torno do polegar, e depois em todo o lado e volta para o polegar. Repita isso algumas vezes fazer um "x" na sua mão como você ir de polegar em mão e nas costas.

5.

Círculo do pulso uma ou duas vezes e, em seguida, puxe para cima a cada dedo individualmente, começando com o dedo mais próxima de você. Depois de passar por cada um dos dedos, puxe a capa de volta para baixo e ao redor do polegar antes de ir para o próximo dedo. Você pode repetir isso duas ou três vezes, se você tem um envoltório de tempo suficiente.

6.

Enrole os dedos mais uma vez, e em seguida, puxe a capa de volta para o pulso, atravessando a mão esquerda para a direita ou da direita para a esquerda no caminho para baixo.

7.

Circule o pulso com qualquer envoltório restante, em seguida, feche-o com a cinta de velcro no final do envoltório.

Dicas:

• Verifique a condição de aperto, apertando a ponta do dedo de cada dedo. Se o dedo torna-se branco, os wraps são muito apertado e você precisa repetir os passos, mas não tão apertado.