Las barras asimétricas es un aparato de gimnasia artística de las mujeres. Se compone de dos bares establecidos en 241 y 161 centímetros de alto y establecidas en cualquier lugar entre 130 a 180 cm de distancia, dependiendo de la altura de la gimnasta. Las barras están hechas de combinación de madera y fibra de vidrio, y están asegurados en soportes de acero con esteras de espuma blanda debajo.

Kip

El kip es un movimiento básico de entrada que se puede completar ya sea en el bar bajo o alto bar. Si está utilizando la barra baja, saltar desde el piso, agarrar la barra y el swing hacia delante para extender su cuerpo por la de enfrente.

Desde aquí, levante los dedos del pie para tocar la barra, y luego tirar de su cuerpo hasta acabar con soporte completo en los brazos y las caderas apoyadas en el bar. Aquí siempre se debe empujar hacia abajo la barra con los brazos rectos, un estómago apretado y las caderas rectas y piernas.

Cast

El elenco se inicia en la misma posición el elenco termina. Desde aquí, traer sus dedos de los pies y los hombros hacia adelante para que el cuerpo forma una> forma alrededor de la barra. Este movimiento inicial hacia delante crea un movimiento de "latido", para generar energía para el siguiente movimiento hacia arriba.

Mantenga los hombros en su posición adelantada, y patear los pies hacia atrás y hacia arriba, levantando su cuerpo en el aire. La altura final del reparto depende del nivel de habilidad de la gimnasta, pero lo ideal es que su elenco eventualmente terminar en una posición de parada de manos.

Círculo Hip Volver

El círculo de la cadera sigue de nuevo el ejercicio fundido. Desde la parte superior del molde, llevar las caderas hacia atrás al bar como tus hombros caigan hacia atrás. Las caderas se mantienen cerca de la barra como el cuerpo hace un giro completo de 360 ​​grados alrededor de la barra para terminar de vuelta donde empezó el reparto, con las caderas a cabo cerca de la barra.

Oscilación gigante

El columpio gigante se completa en la barra fija. Se inicia desde la posición de parada de manos, directamente después del ejercicio elenco. Desde aquí, mantener su cuerpo en forma de "plato" ligeramente curvada, permitiendo que sus pies pasen la barra inferior a medida que desciende. En la parte inferior de la oscilación, arquee ligeramente su espalda baja, señalando sus pies hacia atrás, entonces patean hacia adelante de nuevo. Este movimiento "tap" le dará el impulso para completar la segunda mitad del swing. Usted debe hacer una rotación completa de la barra y terminar de nuevo en la posición de parada de manos.

Combinaciones

En etapas más avanzadas, los cuatro elementos básicos descritos anteriormente pueden estar unidos entre sí en las siguientes secuencias: kip, elenco, de vuelta de la cadera, círculo. O, alternativamente, kip, echó al apoyo invertido, columpio gigante. Estos cuatro elementos también se convierten en los bloques de construcción para muchas habilidades más avanzadas.