De acordo com Len Kravitz, Ph.D., da Universidade do Novo México, "Tem sido geralmente considerado que o acompanhamento musical para o exercício proporciona um importante efeito benéfico para a experiência do exercício." Os efeitos psicológicos da tempi música durante o exercício incluem o aumento da motivação, uma taxa de esforço percebido baixou, regulação excitação ea capacidade de trabalhar em uma intensidade mais elevada. Música reduz a probabilidade de sentir-se cansado durante um treino, que promove treinos mais intensos e mais. O tipo de música que você escolher para trabalhar fora para não ter um efeito sobre o seu estado psicológico. No entanto, a música mais suave é melhor para exercícios, como ioga e Pilates, enquanto a música upbeat é melhor para musculação e aeróbica.

Motivação

Tempi Música aumenta a motivação que incentiva os participantes a realizar atividades físicas por longos períodos de tempo. Tempi A música tem um efeito relaxante, para que os participantes ignorar os sinais de desconforto de aumento da respiração. Música amortece os efeitos do cansaço dos treinos, bem como, o que leva a melhores rotinas de fitness. Música também promove a realização de motivação intrínseca e pode colocar as pessoas em um estado mais positivo.

Dissociativo Unidos

De acordo com Dr. Kravitz, "Os pesquisadores descobriram que os indivíduos que se exercitaram a 40 por cento da intensidade e ouviam música auto-selecionado teve uma classificação mais baixa de percepção de esforço do que aqueles que não ouvir música." Tempi A música tem a capacidade de afetar o desempenho a um nível moderado de intensidade. As pessoas não sentem o impacto de seus treinos, tanto quando ouvem música.

Regulamento da Excitação

"A música altera a excitação emocional e fisiológico e, portanto, pode ser usado antes da competição ou treinamento como um estimulante, ou como um sedativo para acalmar" para cima "ou sentimentos de ansiedade", afirma TheSportsJournal.org. Ao acalmar os nervos, você pode melhorar a sua capacidade de realizar e competir. Isso permite que você se concentre em seus objetivos físicos e construir a confiança em suas habilidades durante as competições.

Intensidade

Ouvir música pode fazer você empurrar-se mais difícil durante um treino. A música pode aumentar a sua energia e você se mover. O tipo de música que você ouve não é importante, mas as músicas que você escolher para trabalhar fora para devem ser aqueles que você gosta de ouvir e que lhe dão uma descarga de adrenalina.