É um Mini Trampolim duro em articulações do corpo?

É um Mini Trampolim duro em articulações do corpo?


As crianças usam mini trampolins para se divertir e adultos usá-los para o exercício de promover um estilo de vida saudável. Mini-vagabundos típicos são três pés de diâmetro e nove centímetros do chão. Uma esteira flexível e resiliente é esticada e ligados por molas helicoidais. Você pode usar mini-vagabundos em qualquer lugar, como em clubes de treino ou ginásios, ou em seu porão ou quintal.

Recuperando

Saltando para cima e para baixo sobre o mini tramp é chamada repercussão. Segundo o site da iRebounder, recuperando combina as forças de aceleração, desaceleração e gravidade para afetar ou "desafio" cada célula do seu corpo. O exercício é única, de acordo com energizam para a vida, porque a ausência de peso é atingido na parte superior de cada salto, e cada pouso atinge o dobro da força de gravidade.

Efeitos Positivos

Vagabundos Mini oferecer um exercício aeróbico. Os benefícios, de acordo com Fitmoves.com, incluem dando-lhe um treino de corpo inteiro, ajudando a circulação linfática, acelerando o metabolismo e melhorar a circulação eo tônus ​​muscular.

Suas articulações

Recuperando é de baixo impacto por causa da natureza dando do tapete. Não usar em suas articulações do corpo. Correr ou fazer jogging é feito em superfícies duras, colocando pressão sobre os tornozelos e joelhos e, eventualmente, danificá-los. De acordo com Health101.org, "repercussão afeta todas as articulações e as células do corpo de forma igual, e gentilmente."

Segurança

Lesões são comuns em mini vagabundos, especialmente entre as crianças. Dicas de segurança incluem o uso de sapatos, a instalação de almofadas de segurança no quadro e conhecer suas limitações.

Exercícios

Você não precisa fazer nada extravagante para beneficiar rebotes. Saltando Básico ou stepping é tudo o que preciso. Uma vez confortável com isso, você pode aumentar o seu treino saltando mais alto ou tentar apoio vídeos de exercícios.