Você está em sua bicicleta. Você sente o vento soprando no seu cabelo. A vista é de tirar o fôlego. Seu coração bate, e você se sentir completamente vivo. Andar de bicicleta é bom para seu corpo, mente e alma.

Benefícios aeróbicos

Se você colocar algum esforço para isso, andar de bicicleta é um exercício aeróbico, ou seja, aumenta a sua necessidade de oxigênio. Isso é ótimo para o sistema cardiovascular.

Força Muscular

É claro que as pernas obter um bom treino de tudo que pedalar. Na verdade, quase todos os seus músculos estão envolvidos quando você bicicleta. Seus braços apoiar a sua parte superior do corpo, os músculos do núcleo permanecer firme para manter sua conexão com a sua bicicleta, e até mesmo o seu pescoço trabalha para manter a cabeça ereta.

Calorias

Dependendo do seu tamanho e nível de esforço, você pode queimar de 200 calorias em até uma hora de ciclismo.

Sistema Circulatório

Andar de bicicleta vai melhorar a circulação sanguínea e ajudar seu corpo a se livrar de toxinas.

Benefícios mentais

Ficando fora e ter uma mudança de cenário pode melhorar sua atitude mental.