Do Aqua Yoga Certificação

Do Aqua Yoga Certificação


Do Aqua Yoga é especialmente concebido para a prática na água e é um programa popular com aqueles que têm problemas com a mobilidade em terra, incluindo mulheres grávidas, os idosos e aqueles com artrite. A prática combina as qualidades terapêuticas e flutuabilidade natural da água, com os benefícios de meditação e exercícios de yoga. Professores de yoga do Aqua são treinados em segurança da água e de resgate, bem como a forma de se adaptar yoga tradicional posa para água.

Sobre do Aqua Yoga

Françoise Barbira Freedman, um antropólogo médico, desenvolvido aquático yoga em 1986, através da combinação de seu treinamento como instrutor nadador e nadar com yoga. As primeiras aulas foram explicitamente projetado para as mulheres grávidas, crianças e mães. Aulas de yoga do Aqua são agora oferecidos em piscinas e clubes de saúde em todo o Estados Unidos e na Europa.

Formação de Professores

Professores de Yoga pode obter a certificação para o ensino de yoga e no aqua yoga em escolas de todo o Estados Unidos. Nem ioga nem aquático yoga formação de professores seguem padrões nacionalmente ou internacionalmente reconhecidos, assim que o treinamento varia de escola para escola. No entanto, muitos programas de formação de professores de yoga seguir os padrões estabelecidos pela Aliança do Yoga, incluindo 200 a 500 horas de formação em técnicas de exercícios, metodologia de ensino, anatomia e fisiologia, filosofia e história, respiração, meditação, prática e experiência docente. O treinamento adicional para Aqua yoga certificação de ensino pode consistir de uma única classe de cinco ou seis h por uma oficina ou fim de semana. Isso geralmente é considerada uma certificação de especialidade para além de certificação yoga tradicional. Certificação de alguns programas também está disponível não só para aqueles que completaram a certificação de ensino de ioga, mas também para os professores de natação, os profissionais de saúde, parteiras e outros. Do Aqua yoga cursos de formação de professores ensinam técnicas de salvamento, como resgate e CPR para os professores que irão trabalhar em piscinas sem um salva-vidas no convés.

Do Aqua Yoga vs. Yoga Tradicional

Yoga tradicional feito em terra pode incorporar blocos de espuma, cobertores, tapetes, correias e da parede para a prática de poses. Aulas de yoga do Aqua pode sim usar espuma "macarrão" que flutuam e pode ajudar com a meditação, alongamento e, em particular, o "resto" Savasana posar para relaxamento e rejuvenescimento no final da aula. Do Aqua Yoga é também menor impacto do que yoga tradicional, colocando menos mancha nas articulações e permitindo que aqueles que têm dificuldade para se mover ou em pé por longos períodos de tempo para obter um excelente exercício e prática de yoga meditativo.

Yoga classe típica do Aqua

Uma aula de yoga aquático pode começar com um warm-up em uma pose de pé, como a montanha pose, seguido por círculos perna. A classe pode então mover-se para a parte rasa da piscina para a prática de poses lunging, incluindo Warrior I, II e III. Prática pode então mudar para posturas de equilíbrio, incluindo a pose da árvore, postura da águia e pose do pombo. Estes poderiam ser seguidos por exercícios básicos, incluindo torções da coluna vertebral e Cobra e Plank poses, que você executa enquanto flutuando e segurando a borda da piscina. A classe pode acabar com um relaxante volta flutuar usando macarrão ou outros equipamentos de piscina flutuante.

Benefícios de Aqua Yoga

Do Aqua Yoga é bom para as pessoas com dor ou artrite, porque é seguro para as articulações e músculos que são suscetíveis à tensão e lesão nas costas. Pessoas com artrite ou fibromialgia, bem como os idosos, o excesso de peso, pessoas com pressão arterial elevada e aqueles recuperando de lesão ou cirurgia também pode encontrar aquático yoga preferível yoga tradicional ou outro exercício. Certas poses que pode ser difícil ou impossível para alguns estudantes em terra são mais fáceis de praticar na água. A prática de yoga na água também suaviza os movimentos e acrescenta graça de poses, proporcionando um meio de alívio de yoga meditativo. Do Aqua yoga também tem a vantagem de facilitar o nascimento para as mulheres grávidas, mantendo os músculos em forma e forte durante a gravidez.