Futebol, um esporte conhecido por seus atletas duros e jogar duro de bater, possui jogadores que treinam o ano todo e fora do campo. Jogadores de futebol de sucesso muitas vezes incorporam muitos elementos de atletismo, como velocidade, agilidade e força. O jogo requer jogo dinâmico ea capacidade de fazer movimentos bruscos para evitar jogadores adversários. Divisão 1 de futebol da faculdade traz jogadores para o nível imediatamente abaixo profissional. Seus exercícios precisam ser extremo para prepará-los para a competição.

Elevadores Olímpicos

Considerado exercícios "dinâmicos", eles exigem o levantador para mover pesos do chão, sobre sua cabeça. Estes exercícios envolver vários grupos musculares, em vez de isolar um único músculo por exercício. Estes exercícios proporcionam uma vantagem para os jogadores de futebol, especialmente em níveis mais elevados, fortalecendo ligamentos, tendões e tecido conjuntivo a partir de ângulos diferentes e promover o desenvolvimento total do corpo. Um exercício para a prática, o fragmento de conversa, pode ser realizada de duas maneiras diferentes. O outro elevador Olímpico proeminente, o limpo e puxar, é bastante parecido com o fragmento de conversa, mas realizada com um aperto muito mais estreito; utilizando diferentes músculos no peito, em vez de as costas e ombros, de acordo com Muscle Talk.

Sprints

Quase qualquer atleta pode desfrutar das vantagens de sprints que praticam, mas os jogadores de futebol, especialmente os da Divisão 1, pode ver uma melhoria em seu jogo, se eles utilizam sprints. Apesar de wide receivers tendem a fazer a maior parte da corrida, posições como linebacker, estratego, e correndo de volta pode ganhar velocidade explosiva com a formação adequada. Runs Shuttle são praticados através da criação de um cone de 20 metros de distância e correr para ele, tocando o chão e retornando à linha de partida. Este treino básico é uma necessidade quando se olha para o sucesso na corrida de 40 metros.

Bench Press

O supino é um exercício de verdade e tentou usado em programas de treinamento de futebol. Trabalhando para aumentar seus ombros, tríceps e peitoral, o jogador de futebol ganha a habilidade de empurrar outros jogadores de distância, uma habilidade necessária para dominar os adversários e chegar para a end zone. A £ 225 supino é visto como uma vara de medição de força por treinadores e olheiros da NFL.