Enquanto exercícios atléticos ajudar as crianças a desenvolver e aperfeiçoar as suas competências em matéria de concorrência, as crianças podem ver alguns exercícios como desnecessário ou falta no departamento de diversão. Se você é um pai ou um treinador à procura de exercícios de tênis que seus filhos simultaneamente irá beneficiar e desfrutar, experimentar alguns exercícios de alongamento depois de algum aquecimento.

Broca velocidade

Com toda a execução e para trás na quadra, a velocidade desempenha um grande papel no tênis. Ter filhos estão na linha de base onde se reúne tanto os solteiros ou linha lateral de duplas, e saltar para a frente e para o lado, com uma perna do outro lado da pista de duplas. Uma vez que seus pés tocaram o chão, tê-los saltar para a frente e para os lados para o outro lado do beco, e repita o processo até que atinjam a rede. A partir do ponto de partida, ter filhos tentar alcançar a rede com 12 contatos. Peça-lhes para repetir o exercício três vezes, com intervalos de um ou dois minutos entre cada tentativa.

Quando as crianças saltar durante este exercício, os pés devem ter o mínimo de contato com o solo quanto possível após o pouso. Para inspirar rebotes rápidos e imediatos, diga-lhes a agir como se eles não estão usando calçado e que o chão está em chamas.

Hit and Run

Realize uma broca hit-and-run com as crianças para ajudá-los a mover-se rapidamente e voltar para a posição. Um de cada vez, ter filhos ficam no meio da quadra na linha de serviço, como você está do outro lado da rede.

Ao enviar a bola para um lado da quadra oposta, temos o garoto atropelado, bater a bola e retornar imediatamente à sua posição inicial. Uma vez que ela retorna, envie outra bola para um lado da quadra novamente. Quando você vê uma criança começar a se cansar, passar para o próximo filho.

Brocas Grupo

Ter pelo menos três crianças formam um círculo ao seu redor para Ring Around the Rosie. Quando você bater levemente a bola para uma criança, ela deve aguardar a bola a saltar antes de bater-lo de volta para você. Uma vez que a bola salta na frente de você, batê-lo para outra criança. Se a bola salta atrás de você ou para fora do círculo, o garoto que bateu senta. Continue o exercício até que um garoto permanece de pé.

Para ajudar a desenvolver a precisão, a coordenação olho-mão e movimento, envolver as crianças em um "Go to Bed" broca. Atire uma bola a uma criança de cada vez. Se ele bate a bola para a quadra de simples, ele passa de volta para a linha. Se ele falhar, ele boceja; quando ele chega a sua quarta falta, ele "cai no sono." Depois de quatro acidentes, mandá-lo para "cama" no lado oposto da quadra. Se ele pegar a bola do outro garoto no ar ou no primeiro salto, ele "acorda" e volta para o outro lado para bater.

Têm as crianças formam uma fila em frente ao tribunal de linha lateral para marginalizar para uma broca carrasco. Escolha uma área de alvo e atirar a bola para o primeiro filho, que deve atingir o alvo. Se ela perde o tiro, ela "perde" uma parte do corpo de cada vez sucessiva. Na primeira miss, ela está em um pé; no segundo miss, ela também coloca um braço atrás das costas; no terceiro miss, ela coloca um joelho no chão e um braço atrás das costas; na quarta miss, ela se ajoelha no chão e coloca um braço atrás das costas; no quinto miss, ela se deita no chão; e no sexto miss, ela está fora.