Diversão de basquetebol que pinga Brocas

Diversão de basquetebol que pinga Brocas


Ser capaz de driblar uma bola de basquete é um aspecto importante do jogo. Um bom driblador pode levar a bola para a cesta sem ter a bola roubada ou entregá-lo. Ter um bom driblador em um time de basquete vai abrir o chão e dar a outros jogadores a oportunidade de marcar. Isto pode ser conseguido através de exercícios que não só são divertidas para praticar, mas vai ajudá-lo a melhorar suas habilidades de drible quando ele conta.

Círculos

A broca círculos é uma ótima maneira de praticar, se você está apenas aprendendo a driblar uma bola de basquete. Com os joelhos dobrados assim que você é baixo para o chão, manter as pernas juntas. Driblar a bola ao redor ambas as pernas, enquanto eles estão fechados. Se a bola está do seu lado esquerdo, driblar com a mão esquerda; se é do seu lado direito, driblar com a direita. Prática driblar lentamente no início e aumentar sua velocidade como você se sentir mais confortável. Driblar a bola o mais baixo e rápido para o chão como você pode possivelmente.

Figure Eight

O número oito é um dos exercícios mais básicos, mas divertido dribles de basquete. Comece este exercício com sua largura do ombro dos pés distante e dobrar os joelhos para que o vosso corpo é baixo para o chão. Começando com a bola em sua mão direita, driblar a perna direita de modo que a bola está em entre as suas pernas, em seguida, mudar para a mão esquerda e driblar em torno de sua perna esquerda e de volta entre as pernas de sua mão direita em uma figura- oito movimento. Depois de ter dominado o movimento básico, o trabalho em fazê-lo tão rápido quanto você pode, sem olhar para a bola.

Kills

Comece a mata perfurar pelo drible cintura alta o mais rápido que puder. Depois de ter feito isso por 30 segundos, "matar" a bola driblando-o como baixo para o chão, como você pode tão rápido quanto você puder. Após 30 segundos, trazer a bola de volta até sua cintura e repita com a mão oposta.

O Aranha

Apesar de uma broca mais avançado, a aranha pode melhorar o seu drible drasticamente. Com os pés ombro largura distante e sua perna direita ligeiramente à frente de sua esquerda, colocou a bola entre as pernas. Manter a bola entre as pernas o tempo todo, driblar uma vez com a sua mão direita na frente de seu corpo. Mudar para a mão esquerda na frente do seu corpo. Enquanto a bola ainda está no meio, mova a mão direita atrás de sua perna direita e, em seguida, alternativo à sua mão esquerda por trás de sua perna esquerda. Alterne rapidamente entre as mãos na frente e atrás de seu corpo. Depois de experimentar o sucesso, fazê-lo o mais rápido que puder, mantendo a bola no meio de seu corpo.

Tag Dribble

Se você está praticando com os amigos, tag drible é uma maneira divertida de trabalhar em suas habilidades de drible. Cada jogador começa com uma bola, e um jogador é designado como "la". Enquanto drible, a pessoa que é "ele" deve marcar outro jogador que também está driblando. Os outros jogadores devem evitar ficar marcado, pegando seu drible, dribles fora dos limites ou cometer outra violação dribles, caso contrário, eles se tornam "isso".