O voleibol é um esporte popular jogado em ginásios, na grama e na praia. Voleibol parece muito simples à primeira vista: Tudo que você tem a fazer é bater a bola por cima da rede onde seu oponente não pode alcançá-lo. Jogar vôlei, no entanto, logo ensina que existem estratégias e habilidades que são necessárias para ter sucesso complexos. É por isso que a prática é extremamente importante para jogadores de voleibol competitivos.

Significado

O voleibol é um esporte em que a repetição é a chave para o sucesso. Como um jogador de voleibol, você saberá quando um pico "se sente bem", logo que você bater-lo e saber que os seus adversários não vão devolvê-lo. Isso ocorre porque os músculos são treinados sobre como fazer uma habilidade pela repetição. Encontrar o balanço correto do braço é feito através da prática de seus spiking dezenas movimento de vezes em um dia, por ter alguém atirar a bola para você na rede. Servir é similar; ele pode levar centenas de saques com um certo estilo que serve antes que se torne natural e bem-sucedida. A prática é necessário para ter sucesso no vôlei como você ensinar-se bons habbits com posicionamento, controle muscular e reações na quadra.

Tipos

Praticar para um jogo de voleibol vem em várias formas diferentes. Existem treinamentos de habilidade em que você pratica um aspecto particular do jogo. Estes incluem spiking, servir e ajuste, e de passagem. Os exercícios podem ser configuradas em que você pratica spiking e que serve para atingir alvos diferentes na quadra. Definição e aprovação são mais praticada com um companheiro de equipe quando você passa ou definir a bola um para o outro várias vezes. A maioria dos jogadores aquecer durante um jogo de voleibol, praticando configuração e passar com um companheiro de equipe. Outra forma de prática para o voleibol é um jogo. Isso pode ser parte de uma sessão organizada prática, uma pelada com os amigos, ou um jogo competitivo em um campeonato ou torneio. Mesmo em jogos que contam para o ranking em um torneio ou campeonato, você ainda está praticando novas habilidades.

Prazo

O tempo deve ser reservado para a prática de voleibol. Sessões de treinos muito curtos não vai te ensinar tanto quanto os estendidos, porque o voleibol é um jogo de memória muscular. Praticando uma habilidade corretamente várias vezes em uma linha irá condicionar os músculos para reagir e realizar essa habilidade da mesma maneira cada vez. Esta memória de seus músculos é aumentado com a repetição em uma sessão. Praticando em sessões mais curtos pode reduzir a quantidade de tempo para a repetição. Uma sessão de boas práticas de vôlei é entre 1 e 2 horas.

Benefícios

Praticando suas habilidades de voleibol melhora a sua memória muscular quando jogar vôlei, bem como o seu aspecto mental do jogo. O voleibol é um jogo de habilidade física e agilidade mental. Ser capaz de aprender a ler o seu adversário e onde eles vão bater a bola com base no seu ângulo do corpo, saltar ou posicionamento do ombro é muito importante. Isso só pode ser aprendido por observar e participar em muitos jogos e práticas. Quanto mais jogos de vôlei você jogar, mais rápido você será capaz de analisar mentalmente o que está acontecendo na quadra e posicionar-se na melhor localização tanto defensivamente e quando atacar.

Aviso

Lembre-se que o ditado "a prática leva à perfeição" não é necessariamente verdade. O ditado correto é "prática perfeita leva à perfeição." Quando você practicie, certifique-se de se concentrar no jogo. Se você praticar de forma preguiçosa e não prestar atenção ao seu ângulo do corpo, lendo os seus adversários e reagir da maneira correta, você pode ensinar a si mesmo maus habbits. Praticar maus hábitos também ensina sua memória muscular músculos e memória muscular de maus habbits pode ser uma coisa difícil de quebrar. Um exemplo disso é fazer uma mão ou braço escava quando você pode facilmente fazê-los com ambas as mãos ou braços para melhor controle. Outro é o mergulho para olhar bom quando você pode simplesmente jogar com a mesma facilidade do voleibol sem mergulhar para ele.