Dicas para fazer uma receita saudável do coração de refeições em uma panela de barro

A panela de barro, ou fogão lento, é ideal para preparar refeições deliciosas, saudáveis ​​em uma pequena quantidade de tempo. Normalmente, você pode apenas jogar em uma carne, legumes e alguns líquidos e deixe cozinhar durante várias horas antes de servi-lo imediatamente. É culinária saudável, pois pode cozinhar ingredientes frescos e mantê-los suculenta e melhorar o sabor. A panela de barro receita saudável para o coração precisa ser baixo teor de sódio, baixo teor de gordura, baixo colesterol e saboroso.

Não use o creme

Uma dica importante para manter uma receita coração panela de barro é saudável para orientar clara de adições creme, sopas condensadas, molho ou molhos espessos, tais como molho de churrasco ou alfredo. Mesmo que muitas pessoas acham estes saborosa, eles são muito saudável e engorda. Você pode criar tanto sabor delicioso com ingredientes mais saudáveis, como a adição 2-3 frango ou carne de ouro cubos, saudável para o coração de manteiga, sal e pimenta, água, alho em pó, ervas, ações (tais como frutos do mar, frango, vegetais ou carne de bovino) e cebola picada. O ponto de um pote de barro é que você pode combinar uma dúzia de ingredientes e todos os sabores irá misturar um com o outro.

Use lotes de produtos hortícolas

Adicionar uma grande quantidade de legumes para sua receita panela de barro. Isto irá adicionar ao valor saudável para o coração, bem como adicionar mais e mais sabor. Adicionar lotes de leguminosas (como a cevada e feijão) para proteínas e fibras, pimentas de vitamina C, e ervas frescas, tais como coentro, gengibre e erva-doce para outro valor nutricional. Uma vantagem adicional é que legumes e verduras sempre perfeitamente cozinhar em panelas de barro, e conservam todo o seu valor nutricional. Outros produtos hortícolas são ideais para adicionar cenoura, batata doce, polpa de bolota, cebola, alho (muito coração saudável), tomate, espinafre, tomate, brócolis, aipo ou batatas vermelhas.
Você pode até mesmo adicionar frutas com certas carnes, como maçãs ou peras.

Tenha uma proteína saudável

Use uma proteína saudável como frango sem pele, cortes magros de carne (como redonda ou lombo), do peru, cortes magros de carne de veado, lombo de porco (muito mais magro do que costumava ser), bisontes e peixes. Há também centenas de receitas vegetarianas que você pode fazer em uma panela de barro que são coração saudável, saudável e delicioso. Steer clara de carne, como salsicha, frango frito, costeletas de porco e bacon.