Dicas de Psicologia do Esporte

Psicologia do esporte é importante para ajudar os atletas a melhorar seu desempenho. Um atleta pode ser extremamente dotado fisicamente, mas isso não importa muito, sem uma forte constituição mental. O desenvolvimento de resistência mental pode ser conseguido com a utilização de técnicas de psicologia desportos.

Imagery

Imagens positivas começa com o desenvolvimento da situação ideal para você como um atleta. Um exemplo seria jogar um touchdown no quarto trimestre. Ser específico com o que você quer ajuda a criar repetição mental que levará a tradução física. Você pode fazer a imagem mental, desde que você tem alguns minutos para se concentrar sem interrupção. A grande técnica é visualizar um jogador favorito que você já viu fazer isso. Imagine o que eles se parecem em uma imagem mental detalhado. Ao usar a sua própria imagem no cenário atlético requer que você adicione como muitos componentes sensoriais possível. Tente sentir a bola em sua mão eo chão sob seus pés. Ouça a multidão e provar o salgado do suor escorrendo pelo seu rosto. O mais completo a sua imagem mental é, mais eficaz ele será.

Rotinas

Rotinas de ajudar a reduzir a ansiedade, e cada jogador pode desenvolver uma rotina. Batedores ajustar pulseiras, capacetes, passe a sujeira na frente deles e balançar uma certa quantidade de vezes. Eles fazem isso deliberadamente e conscientemente para criar um senso de normalidade. Tenistas respire fundo, sondar as cordas de sua raquete e caminhar um certo padrão por trás do tribunal. Eles jogam um ou dois cenários prováveis, tais como, "se ela serve para o forehand, volte para baixo da linha, mas para o backhand ir tribunal cruz." Eles estabeleceram a meta para o próximo evento, que parar de pensar e permitem que toda a prática que lhes permitam executar.

Converta o Bad

Atletas experimentar momentos eles desejam que poderiam ter de volta. Jogando uma intercepção, deixando cair uma mosca pop, faltando um fácil lay-up ou putt. Grandes atletas são capazes de colocar acontecimentos ruins para trás. Um método eficaz é a de repetir imediatamente o evento com um resultado diferente. Este é um derivado de imagens que é feito no calor da competição. Isso deve ser feito de forma rápida e antes de sua rotina. Repetir o cenário com o resultado desejado e, em seguida, mover para a direita em sua rotina para relaxar e se preparar para o próximo jogo. Grandes atletas não se debruçar sobre os erros, mas eles tentam evitar que os mesmos erros novamente.