Lutadores precisam estar em grande forma para executar em um nível alto durante alguns minutos a uma hora. Parte de ser em grande forma é ter uma boa dieta que permite que você executar no seu melhor. Aqui estão algumas dicas de dieta que você pode usar.
Porque é que a dieta é importante?
Sua dieta luta você fica com o peso que você deseja lutar pelo. Ele vai manter seu corpo no seu melhor quando você anda na esteira. Uma dieta pobre faz você lento, cansado ou sick.In os velhos tempos de wrestling, perder muitos quilos para chegar ao seu peso era aceitável. Agora é inaceitável para perder tanto peso. Muitos estados exigem um teste de hidratação e limitar a quantidade de gordura no corpo em relação ao conteúdo de água do seu corpo. A jogada inteligente é trem de peso e seguir uma grande dieta.
Dieta não fazer
Parar de comer não é a maneira de dieta para wrestling. Essa prática coloca pressão desnecessária sobre o seu corpo. Quando você não come por um dia ou dois, seu metabolismo desacelera enquanto seu corpo tenta conservar energia. Quando você come o metabolismo do seu corpo acelera. Este é o efeito yo-yo na dieta Além disso, quando você passar fome, seu corpo consome proteína muscular.
Gordura na sua dieta não é seu inimigo, então não parar de comer. Você deve, no entanto, cortar em gorduras trans que são mais difíceis para o corpo a metabolizar.
Não tente perder peso quickley. Rápida perda de peso vai fazer você perder tecido muscular.
Dieta Do de
Sua dieta deve consistir de wrestling de 10 por cento de calorias provenientes de gordura. Coma mais devagar para que seu corpo vai ficar mais de uma sensação de plenitude, uma vez que registra sua ingestão de alimentos. Você deve ter um plano antes de comer e estar consciente sobre o alimento que você está colocando em seu corpo. Lembre-se, se você colocar o lixo em seu corpo que você vai ficar fora do lixo.
Você também deve ser focada em seu metabolismo, também. Você quer que seu metabolismo alto, de modo que você está constantemente queimando calorias. Você deve comer refeições menores e comer a cada quatro horas. Tome um multivitamínico diariamente.