Construir Músculos

Um shake de proteína é importante porque quando o treinamento do peso, os músculos precisam para se reparar constantemente com uma fonte de proteína. Ao beber um shake de proteína antes de ir para a cama, seus músculos não vai entrar em um estado negativo durante seus oito ou mais horas de sono. Levantadores de profissionais ainda definir alarmes para acordar no meio da noite para beber mais proteína.

Ganho de Peso

Se você está em uma dieta ou tentando perder peso, você pode realmente estar adicionando muitas calorias à sua dieta. Por exemplo, beber um shake de proteína antes de dormir não é para pessoas que são obesos mórbidos. Eles devem tentar ficar acordado cerca de uma hora depois de beber o milkshake.

Bottom Line

Se você não está tentando perder peso, você deve beber um shake de proteína antes de dormir para os benefícios que ele lhe dá. Se seu orçamento está apertado, é mais importante beber um shake de proteína depois de levantar do que antes de ir para a cama.