Hidroginástica consistem em exercícios aeróbicos que ocorrem em uma piscina. Os participantes se submergir na água na altura do peito e, sob a supervisão de um instrutor, realizar exercícios como saltar, elevadores joelho e andando para cima e para baixo na piscina. Hidroginástica são considerados uma forma de exercício de baixo impacto que pessoas de todas as faixas etárias podem participar e se beneficiar, mas também existem algumas desvantagens para ele que devem ser levadas em consideração.
Acesso a piscina
O acesso a uma piscina pública é necessária para hidroginástica.
Idealmente hidroginástica ocorrer em uma piscina coberta para que os participantes ainda podem desfrutar de seus exercícios quando as condições meteorológicas são desfavoráveis. O acesso a uma piscina interior é importante para os interessados em ter aulas de aeróbica de água. Certifique-se de que os lugares em sua área que lhes oferecem estão a uma distância de condução segura e razoável, ou que eles são facilmente acessíveis através de transportes públicos.
Segurança de Piscinas Públicas
Os produtos químicos utilizados em piscinas públicas podem ter efeito adverso sobre a pele.
A menos que você tem a vantagem de possuir seu próprio piscina interior, em seguida, um serviço público que oferece aulas de aeróbica de água é provavelmente a sua melhor opção seguinte. Enquanto as instalações de natação públicos são geralmente seguros, houve incidência de indivíduos provenientes longe deles com irritações de pele e infecções devido aos produtos químicos utilizados no tratamento da água. Se você optar por usar uma piscina pública não se esqueça de tomar banho e lavar cuidadosamente depois.
Custo
Custo de hidroginástica pode variar.
Aulas de hidroginástica não são oferecidos gratuitamente e enquanto lugares subsidiados como a YMCA ou YWCA podem oferecer aulas de aeróbica de água a uma taxa razoável, nem todo mundo tem acesso a uma academia de ginástica com financiamento público e, portanto, podem encontrar o custo de aulas de aeróbica de água disponíveis proibitivamente caro.
Não queima tantas calorias
Exercícios de peso-rolamento queimar mais calorias do hidroginástica.
Os participantes de hidroginástica desfrutar de uma forma de exercício que é mais fácil em suas articulações, mas que também trabalha o coração e os grandes grupos musculares. No entanto hidroginástica, não queima calorias, bem como exercícios de peso-rolamento. Hidroginástica irá contribuir para o seu condicionamento físico geral ao longo do tempo, mas não tão rápida e eficiente como formas mais vigorosas de exercício.