Bons tênis de corrida são muito importantes para cada corredor, de alguém que corre maratonas para um corredor casual. Tênis de corrida devem se ajustar e apoiar o pé adequadamente para evitar ferimentos. Base de o estilo do sapato que você compra em seus pés e sua marcha, e não sobre a aparência do sapato. O sapato "última" refere-se à forma do sapato e o molde usado na sua construção.
Formas de pé e Gaits
Determine a sua forma de arco por começar seus pés molhados e andar sobre uma superfície seca, como concreto ou papelão, que vai mostrar a sua pegada. Se você tem um arco plano, toda a sua pegada é ampla e não há nenhuma curva entre o calcanhar e os dedos. Isso indica que você pode overpronate. A pronação é o valor seu peso rola a partir do exterior para o interior do seu pé enquanto você corre, e pronação está rolando muito longe para dentro em seus saltos.
Um grande arco, que faz uma pegada que é muito estreito e curvo, indica que você pode underpronate e seu pé não absorve choque também. Se cerca de metade da seção do meio exterior de seus shows de pé, o pé tem um arco normal e faz um movimento normal.
Durou-Board Shoes
Sapatos durou-Board são feitos com fibra dura e proporcionar estabilidade para overpronators, ou pessoas com pé chato. A construção rígida impede de rolar os pés muito longe para dentro e pode ajudar a prevenir a lesão no joelho de pronação. Se você achar que você tem arcos planos, você deve escolher um sapato durou bordo.
Deslizamento-durou, Shoes
Deslizamento-durou são feitos sem uma placa de apoio e a parte superior do sapato é colada directamente à sola. Este estilo de sapato é melhor para underpronators porque não atrapalhar o movimento. Underpronation pode levar a lesões musculares e articulares. Se você tem arcos elevados e underpronate, você deve selecionar um sapato antiderrapante durou com um monte de amortecimento.
Durou-Combinação Shoes
Sapatos durou-Combinação possuem placa duração na parte de trás do sapato para suporte e controle de movimento e deslizamento duração na frente para amortecimento. Este é o tipo mais comum de execução estilo de sapato e pode ser usado para uma variedade de tipos de pé, em especial pés normais. Se você não tem certeza do seu tipo de pé, um sapato durou-combinação pode ser um bom compromisso.