É normal ficar impressionado com as habilidades pulando de atletas. Estrelas como jogadores de basquete têm as ferramentas físicas para empurrar-se através do ar. Através do treinamento, podemos também desenvolver a capacidade de saltar mais alto.

O que é um salto vertical?

Um salto vertical é quando você usar a força de suas pernas para saltar no ar. Isso pode ser feito a partir de um pé, andando ou correndo começo.

Testes de salto vertical

Teste de salto vertical é usado nos esportes. Os jogadores de basquetebol e futebol são avaliados em suas habilidades de salto. Quanto mais alto você pode pular enquanto está parado e funcionando, o mais valioso de um companheiro de equipe que você pode ser.

Melhorar seu salto vertical

Construir os músculos das pernas e núcleo irá melhorar o seu salto vertical. Ele também tem uma compreensão do equilíbrio do corpo e controle, como o uso de todo o seu corpo lhe permite recolher mais impulso na decolagem.

Exercícios para ajudar a melhorar o seu salto

Exercícios que visam os músculos das pernas irá criar a força para um salto alto. Construa seus exercícios de perna em torno de agachamentos, lunges e panturrilha ao testar a sua capacidade de salto muitas vezes.

Dicas para seu salto vertical

Alongar e aquecer os músculos antes de trabalhar em suas habilidades pulando. Os movimentos bruscos e impactos de pouso pode causar danos a muitas áreas do seu corpo, incluindo os pés, tornozelos, joelhos e quadris.