Tornando-se um corredor de especialista exige muito trabalho e vontade de trabalhar com metas. Quer se trate de perda de peso, a velocidade de execução, ou a distância, um corredor pode definir uma grande variedade de objetivos que levam todos para se tornar um corredor melhor.

Definir um calendário

A única maneira de trabalhar em direção a um objetivo é apresentar a tempo para praticar. Sempre começar com uma meta que desafia você ainda que você ainda pode alcançar. De acordo com o Hit de duração Road, "A grande maioria das pessoas não definir boas metas para si próprios e essa característica não é ajudá-los a realizar seus sonhos."

Gravar seu progresso

De acordo com a Maratona de Formação: "Há uma variedade de materiais para registrar dados importantes de seus exercícios (quilometragem, o tempo cumulativo / ritmo, as condições meteorológicas, comentários sobre como você estava sentindo, etc)." Ao registrar o progresso que você está fazendo para seu objetivo você está por sua vez, motivar-se para alcançá-lo.

As escolhas de estilo de vida pessoais

Escolhas de vida pessoais, como beber, fumar, ou dieta pode impedi-lo de alcançar seu objetivo final. A única maneira de conseguir o que você começou, quer seja para reduzir ou eliminar seus maus hábitos.

Competir

Competindo em provas de estrada pode deixá-lo ainda mais para realizar seu objetivo.

Nunca desista

Faça pequenas metas que, finalmente, lhe trazer mais perto do objetivo final. Se você começar a queimar, em seguida, cortar para awhile.According para bater a duração Road, "Se o seu objetivo é correr uma maratona, por exemplo, estabelecer metas intermediárias para executar um 5K, 10K, meia maratona, etc"