Dar de Ombros e do supra-espinhal

Dar de Ombros e do supra-espinhal


O supra-espinhal é um dos quatro músculos do manguito rotador em suas articulações do ombro que se movem seus braços e ombros em direções diferentes. Uma vez que alguns esportes, como beisebol e natação estilo livre, exigem movimentos aéreos repetitivos dos braços, as supra-espinhal podem ficar sobrecarregados, o que aumenta a probabilidade de lesões e doenças articulares. Na reabilitação física, o "sinal de ombros" do ombro é uma indicação comum de problemas no ombro em que as supra-espinhal pode ser o culpado.

Anatomia Funcional

A supra-espinhal se estende a partir da borda da escápula que está perto da coluna vertebral para uma pequena protuberância na parte superior do úmero próximo da articulação do ombro. Embora sua principal função é auxiliar na mover o ombro para longe da coluna, de modo que você pode levantar o braço em cima, ele funciona com outros músculos do manguito rotador para estabilizar a articulação do ombro no lugar. Ele também atua como um contrapeso para evitar que seus ombros de deslocamento quando você carrega algo pesado por seus lados, como bagagem ou sacos de compras.

Anormalidades ombro

O sinal ombro ombros é muitas vezes uma indicação de anomalias da escápula, como a doença do manguito rotador. De acordo com um estudo de 982 pacientes publicados em 2008 "Clínica de Ortopedia e relacionados com a investigação," o sinal ombro ombros refere-se à "incapacidade de levantar o braço a 90 ° de abdução sem elevar toda a escápula ou cintura escapular." Isso geralmente é causado por vários graus de lesões do manguito rotador, incluindo danos ao tendão supra-espinhal. Com base nos resultados deste estudo, os investigadores concluíram que não existe uma causa específica, universal do sinal. Independentemente do tipo de manguito rotador doença, idade e sexo, quase todos os pacientes apresentam o sinal ombro ombros.

Tratamento

Inflamação no supra-espinhal, o que muitas vezes ocorre em seu tendão, pode causar dor e limitação da elevação do braço e movimento do ombro. Apesar de repouso e gelo pode reduzir a inflamação, Sports Injury Clinic recomenda que manter o que a amplitude de movimento que lhe resta que não causa dor, como a execução de determinados exercícios para o ombro que mantém o movimento da articulação. Estes exercícios vai depender da gravidade e da causa da lesão, por isso não há exercício do bolinho-cortador para todos os tratamentos. Consulte o seu fisioterapeuta ou um médico ortopedista antes de fazer quaisquer exercícios terapêuticos em seu próprio país.

Prevenção

Uma das melhores formas de prevenir sinais shrug ombro e manter a função supra-espinhal é evitar muitos movimentos aéreos repetitivos do braço. Permita-se um ou dois dias de descanso depois de antes de voltar a treinar. Força e condicionamento de energia, que inclui a esfera de medicina lança, flexões, pullups, elevações laterais com halteres, balanços kettlebell e corda de escalada, pode reduzir o risco de lesões. Yoga e tai chi pode melhorar a estabilidade ea mobilidade dos seus ombros, como parte de sua recuperação entre os dias de treinamento.