A dança do ventre pode ser parte de uma perda de peso e programa de ab-tonificação. Embora essa forma de exercício não vai sozinho, perder peso ou polegadas, ele pode ajudar você a ganhar um apartamento estômago através de dieta adequada e exercício físico regular. A dança do ventre pode queimar até 300 calorias por hora, através de programas baseados em cardio cujos movimentos também tonificar os músculos abdominais. Vários instrutores de dança criaram DVD, cursos on-line e vídeos móveis para ajudar a aplainar seu abs em casa ou com os amigos.
DVDs para Iniciantes
Nem todos podem entrar e executar todas as deagitação e isolamento movimentos na dança do ventre. Se você está apenas começando, considere um programa de iniciante em DVD. "O treino Bellydance Shimmy com Sarah Skinner" oferece tutoriais, sessões de shimmy curtas e alongamento para facilitar-lhe em dança do ventre. Os Bellytwins, Neena e Veena, oferta entre sua coleção de vídeos de fitness, a "aptidão para Iniciantes: Slim Down" para um treino cardio de queima de gordura e "aptidão para Iniciantes: Armas, Abs, quadris, bolos e coxas" para esculpir músculos.
A Next Level
Quando você pode fazer o básico e está pronto para intensificar seus treinos, outros DVDs são maiores impactos. O editor de vídeo de fitness Mundial de Dança de Nova York vende vários DVDs de dança do ventre, incluindo "Bellydance Cardio com Melissa" para mantê-lo queimando calorias e "Bellydance para Núcleo de Fitness com Ayshe" para continuar a esculpir os músculos abdominais. "SharQui - O Workout Bellydance", afirma a queimar até 350 calorias por hora em uma rotina aeróbica acelerado que tonifica todo o seu corpo. Se você está procurando um programa abrangente, a Academia Internacional de Dança do Oriente Médio vende um pacote de oito vídeo. Curso de dança do ventre de Mariella Monroe também começa simples e funciona até técnicas avançadas de dança do ventre, utilizando DVDs ou vídeos para download.
Programas para celular
Se você precisa de exercitar em qualquer lugar, não procure mais do que o seu dispositivo móvel. Usuários do Android tem muitas opções, incluindo a "Dança do Ventre para Abs", "Belly Dance Workout" e "Dança do Ventre para Iniciantes" aplicativos que possuem vídeo aulas. Tutoriais de ensinar o básico e exercícios coreografados ajudá-lo a queimar calorias. Usuários da Apple iOS: olhar para o "Bellydance aptidão com o Rania" e apps "Você Pode Bellydance".
Vídeos On-line
Aqueles que não estão interessados em DVDs volumosos ou aplicativos ou download de vídeos pode tirar proveito da barriga em linha vídeos de fitness dança. Melissa, um instrutor de dança do ventre, que misturados em movimentos de hip-hop a esta forma de dança do Oriente Médio, oferece vídeos online grátis. Você também pode verificar aulas gratuitas de dança do ventre em linha com Tiazza Rose para tutoriais e exercícios completos. Este blog instrução livre oferece uma série de recursos para ajudar a aplainar seu abs através de dança do ventre à base de cardio. RaqsTV é um serviço de aluguel de vídeos on-line que permite que você compre o acesso de streaming instantâneo a DVD de comprimento vídeos de dança do ventre que cobrem iniciante a técnicas avançadas.