Quando você está procurando o melhor programa de fitness para ajudar você a alcançar seus objetivos dentro dos limites da sua agenda e suas finanças, opções como ginásios de 24 horas, em casa DVDs, só para mulheres centros de fitness e aulas de ginástica de grupo pode parece não ter fim . Curvas e Jazzercise são duas opções de treino diferentes para melhorar sua saúde.

Clube Ambiente

Curves é a franquia de fitness center que atende a apenas mulheres. Cada centro Curves tem seu próprio edifício, com 12 máquinas de exercício. A maioria dos centros de fitness têm vestiários, reprodução de música e uma pessoa da equipe da recepção para ajudá-lo. Os centros de fitness têm horas diárias e você pode exercer a sua conveniência. Jazzercise é um grupo de dança franquia aula de fitness. Cada instrutor Jazzercise seleciona sua localização, que pode ser dentro de um clube, uma igreja ou um salão local. Às vezes, os instrutores trabalham juntos nas instalações Jazzercise designados. Você não pode ter acesso a armários, quartos ou chuveiros mudar quando você toma uma classe Jazzercise. A música e instrutor estão disponíveis somente quando a classe está marcada.

Tipo de Formação

O treino Curves é baseado no princípio da aptidão de intervalo de formação. Você alternam entre 30 segundos em uma máquina de treinamento de força e 30 segundos de um movimento aeróbico, como colocar em marcha, correr ou levantar os joelhos. Um treino Jazzercise pode ser um tipo de intervalo de classe, dependendo do seu instrutor, mas a maioria das aulas são de formação de estado estacionário. Você começa com um warm-up e, em seguida, manter sua freqüência cardíaca elevada para a duração do seu treino. Jazzercise utiliza movimentos baseados em dança e música atual.

Instrutor

Curves utiliza a música em ritmo acelerado, que é jogado em segundo plano. A narração é incluída na trilha de música que lhe diz quando é hora de mudar de máquina de treinamento de força para o seu exercício aeróbico. Em contraste, um instrutor ao vivo leva os participantes através de um treino Jazzercise. O instrutor recebe coreografia da franquia Jazzercise e ensina-lo a você.

Tempo e Formato

O treino Curves é um circuito de 30 minutos, mas muitos dos participantes fazer o circuito duas vezes para uma sessão de uma hora de duração. Desde que você é o treinamento de força, você precisa de um dia de descanso entre as sessões de treino. Jazzercise é uma classe de 60 minutos que enfatiza a dança aeróbica e muitas vezes incorpora algum treinamento de força com pesos livres, tubos de resistência e bolas. Se o seu instrutor Jazzercise ensina apenas o exercício cardiovascular, que você pode fazer este tipo de aula todos os dias. Se você participar de uma classe que usa pesos livres ou outros tipos de ferramentas de resistência, permitem a um dia de descanso antes de treinar a força novamente.