Culturismo e dor nas articulações

Fisiculturismo é um esporte que é muito extenuante sobre as articulações. Manter as articulações em boas condições é essencial para a musculação. Feito corretamente, musculação pode melhorar a saúde das articulações drasticamente.

Musculação não é Powerlifting

Bodybuilders nunca ir para os pesos mais pesados ​​na academia. Eles têm rotinas de treino projetado para tornar os músculos crescem tão grande quanto possível, daí o termo "musculação".

Levante lenta

Ao levantar um peso, fisiculturistas nunca empurrar o mais rápido possível. Eles fazem repetições muito lentas que permitem que o trabalho muscular mais.

Eat Right

Bodybuilders tem que tomar em mais de cálcio, magnésio e outros minerais que promovem o crescimento de articulações e ossos (ossos e articulações caminham lado a lado).

Quando parar

Juntas têm os seus limites; Sempre que houver qualquer dor, um treino deve ser interrompido.

Apoie suas junções

Há muitas coisas diferentes que suportam as articulações durante um treino. Joelheiras (wraps) apoiar os joelhos durante o agachamento ou qualquer outro treino de perna, e chaves de cotovelo ajudar a prevenir cotovelo de tenista e apoiar as articulações durante o levantamento de peso com os braços.