Conselhos úteis sobre Alimentos e Bebidas para sua viagem de mochila

Conselhos úteis sobre Alimentos e Bebidas para sua viagem de mochila


Se você está planejando um fim de semana de mochila de lazer ou uma caminhada de alta quilometragem, embalagem disposições adequadas é essencial. Caminhando sobre terreno acidentado por várias horas durante a realização engrenagem vai exigir muita energia. Você vai precisar de aumentar a sua ingestão de calorias, bem como garantir que você tenha acesso à água potável em todos os momentos para repor todos os líquidos perdidos.

Comida

Planejar para o inesperado. Certifique-se de embalar alimentos adequados para a sua viagem, e então alguns. Este meio deve se perder, ou levar mais tempo do que o esperado, você não vai passar fome. Se você estiver mochila por mais do que alguns dias, o consumo de frutas frescas, legumes e carne será reduzido, uma vez que estes são perecíveis. Traga uma variedade de alimentos para que você possa obter todos os nutrientes que você normalmente come. Mix Trail - nozes, sementes e frutas secas - oferece uma grande fonte de energia, proteínas, gorduras boas e nutrientes.

Pacote de alimentos que exigem pouca preparação ou equipamentos. Refeições liofilizadas são feitos especialmente para a mochila e geralmente só necessitam de água quente antes de estarem prontos para ser comido. Além do mais, eles são leves e oferecem variedade para sua dieta. No entanto, eles muitas vezes são ricos em sódio e não deve ser apenas invocada.

Bebida

As bebidas são outra forma eficaz de aumentar a sua ingestão de calorias. Pequenas caixas de suco de frutas irá oferecer um impulso açúcar decente e fornecem vitaminas importantes. Misturas de bebidas em pó, tais como a limonada em pó, vai oferecer alguma variedade.

Chá instantâneo e café vai fazer você confortável, o que é particularmente importante durante o tempo frio.

Água

O Instituto de Medicina sugere que os homens necessitam de cerca de 3,0 litros de água por dia, com as mulheres que necessitam de cerca de 2,2 litros. Desde mochila envolve atividade física contínua, você deve consumir mais do que esse valor. Antes de iniciar a caminhada de cada dia, verifique se você tem pelo menos esta quantidade de água em sua embalagem.

Sempre levar pastilhas de iodo no acesso caso a água doce é restrito. Estes podem purificar a água de rios, lagos e nascentes.

Embalagem

Embale alimentos frágeis em recipientes rígidos. Coloque frutas frescas, legumes, pão e sanduíches e outros alimentos frescos em recipientes plásticos com tampas que vedam. Certifique-se de todos os fluidos estão em garrafas ou outros recipientes com tampas à prova de vedação para evitar vazamentos.

Coloque todos os alimentos liofilizados, junto com qualquer outra coisa que não deve ficar molhado, dentro de sacos de congelação para protegê-los em caso de um derramamento.